Ich spreche darüber, was sich im Körper, im Schlaf-Wach-Rhythmus und im Nervensystem verändert, wenn der Winter in den Frühling übergeht. Warum diese Zeit weniger mit fehlender Energie zu tun hat als mit Umstellung, Neuorganisation und erhöhter Reizverarbeitung.

Es geht um Licht, Rhythmus, innere Aktivierung und um den Druck, den viele sich selbst machen, jetzt wieder „funktionieren“ zu müssen.

Eine Folge zum Einordnen statt Bewerten.
Zum Verstehen statt Pushen.

Wenn du merkst, dass du gerade weniger Motivation und mehr Orientierung brauchst, kann diese Folge genau richtig für dich sein.

Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du HIER den Link zu einem Erstgespräch.

Ich spreche darüber,
🜂 warum das Ego aus psychologischer Sicht nichts „Schlechtes“ ist,
🌿 wie du erkennst, ob ein Impuls wirklich aus deinem Inneren kommt,
💛 und wie du wieder Zugang zu dieser leisen, klaren Stimme in dir findest.

Du erfährst, warum Stille heute eine der wichtigsten Fähigkeiten geworden ist – und wie du Schritt für Schritt lernst, dich wieder selbst zu spüren.

Zum Abschluss wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du die Verbindung zu deiner inneren Stimme stärken kannst.

HIER findest du mir zu meiner Arbeit im Coaching

Du erfährst, wie du mit Journaling:
✨ Energie-Fresser erkennst und loslässt
✨ Entscheidungen triffst, die du lange aufgeschoben hast
✨ ungesunde Gewohnheiten hinterfragst
✨ Beziehungen klarer gestaltest
✨ dir selbst näherkommst und neue Perspektiven gewinnst

👉 Mein Tipp: Drück zwischendurch auf Pause, beantworte die Fragen direkt und spüre, wie sich deine Sichtweise verändert.
Alle 10 Fragen findest du außerdem HIER als kostenlosen Download unten.

💛 Diese Folge lädt dich ein, nicht nur zuzuhören – sondern ins Tun zu kommen.

Ich spreche über alten Schmerz, der sich gezeigt hat, ohne Drama, ohne Geschichte darum. Über Muster, die sich auch dann melden, wenn man glaubt, sie längst zu kennen. Über Verantwortung – für mich selbst und für die Menschen, die ich begleite.

Es geht um Klarheit mitten im Durcheinander.
Um das Wissen, wann Kontrolle hilft und wann sie loslassen darf. Um Spiritualität mit Bodenhaftung. Und um die Entscheidung, mich wieder auf das zu konzentrieren, was wirklich Tiefe ermöglicht: 1:1 Begleitung.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:
Du bist nicht verloren.
Aber auch nicht fertig.
Und genau das fühlt sich gerade ehrlich an.

Wenn du dir Begleitung wünschst, kannst du dir HIER ein Erstgespräch bei mir buchen.

Diese Folge ist ein Gegenpol dazu.
Ein leiser, aber klarer Booster, der dich daran erinnert, dass du in dein neues Jahr nicht perfekt starten musst.
Nicht vollständig, nicht „sortiert“, nicht mit einem fertigen Plan.
Du darfst so gehen, wie du bist.
Mit allem, was dich ausmacht.

Wenn du dir für das kommende Jahr mehr Begleitung, Klarheit oder innere Stärke wünschst, findest du weitere Impulse und Angebote unter:
www.sabrinabarner.de

In dieser Meditation begleite ich dich in eine sanfte Verbindung zu dem, was vor dir liegt – ohne Erwartungen, ohne Ziele formulieren zu müssen.
Nur ein Raum, in dem du deinem Inneren begegnest und merkst:
Da ist etwas, das wachsen will.
Etwas, das du mitnehmen kannst.
Etwas, das schon in dir angelegt ist.

Wenn du dir fürs neue Jahr mehr Begleitung, innere Klarheit oder Unterstützung wünschst, findest du weitere Impulse und Angebote unter:
www.sabrinabarner.de

In dieser Folge begleite ich dich durch einen kurzen inneren Check-in.
Keine Jahresbilanz, kein Druck, nichts, was du „abschließen musst“.
Nur ein ehrlicher Blick darauf, was du mitnehmen möchtest – in das, was vor dir liegt.

Wenn du dir für das neue Jahr Unterstützung auf deinem Weg wünschst oder mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest du mich unter:
www.sabrinabarner.de

In dieser Folge schenke ich dir einen kurzen Moment nur für dich – zum Atmen, Sortieren, Loslassen.
Vielleicht merkst du, dass du heute Ruhe brauchst.
Vielleicht spürst du neue Klarheit.
Beides ist richtig.

Wenn du tiefer in deine innere Arbeit eintauchen möchtest oder Begleitung suchst, findest du mehr von mir unter:
www.sabrinabarner.de

In dieser Folge begleite ich dich durch einen kurzen Moment der Reflexion.
Du spürst nach innen, ohne etwas festhalten oder lösen zu müssen.
Nur wahrnehmen, was bleibt, wenn es außen leiser wird.

Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest oder tiefer einsteigen willst, findest du mich unter:
www.sabrinabarner.de

In dieser kurzen Folge lade ich dich ein, wieder bei dir zu landen.
Mit ein paar ruhigen Atemzügen, die dich zurück in deinen Rhythmus bringen – weg von Erwartungen, hin zu deinem Inneren.

Ein Moment, um alles abfallen zu lassen, was schwer geworden ist, und weiterzuatmen, so wie es dir heute guttut.

Dieser kurze Impuls erinnert dich daran, weich zu bleiben – bei dir, in deinem Körper, in deinem Tempo.
Du darfst fühlen, was da ist.
Und du darfst den Tag so gestalten, wie es dir guttut.

Ein sanfter Moment mitten in einem oft vollen Weihnachtstag.

Die Tage rund um Weihnachten können voll, laut oder emotional sein – und oft vergessen wir dabei, wie viel ein einziger bewusster Atemzug verändern kann.

Diese kurze Meditation bringt dich zurück zu dir:
weg vom Außen, hin zu deinem Gefühl, deinem Körper, deinem eigenen Tempo.

Ein sanfter Start in diese kleine Begleitung zwischen den Jahren.

Vielleicht fühlst du dich gerade dankbar und erschöpft gleichzeitig.
Vielleicht freust du dich – oder funktionierst einfach.
Ganz egal, wie du in diese Tage startest: Du bist damit nicht falsch.

Diese Folge ist der sanfte Einstieg in meine Miniserie Between the Years:
eine tägliche Begleitung, die dich zurückholt zu dir, zu deinem Tempo und zu dem, was du wirklich brauchst.

Ein kurzer Moment zum Atmen, Wahrnehmen und Ankommen – bevor wir morgen gemeinsam starten.

In dieser Podcast-Folge begleite ich dich mit kraftvollen Affirmationen, die dich daran erinnern, dass dein Wert nicht von außen kommt – sondern schon längst in dir liegt.

Sie unterstützt dich dabei:
✨ Zweifel und Selbstkritik loszulassen
✨ mehr Vertrauen, Selbstliebe und Stärke aufzubauen
✨ deine innere Stimme wieder ernst zu nehmen
✨ dich frei von Erwartungen anderer zu machen
✨ deinen Platz im Leben selbstbewusst einzunehmen

Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du wohltuende Sätze, die dich Schritt für Schritt zurück zu dir führen.

💌 Nimm dir ein paar Minuten, lass die Worte wirken – und erinnere dich daran: Du bist es wert.

👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du auf meiner Website.

Du erfährst, warum du dich manchmal im Kreis drehst – und wie du mit kleinen, klaren Schritten zurück zu dir kommst.

In dieser Folge beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community – ehrlich, klar und alltagstauglich.

Du erfährst, wie du:
✨ Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben
✨ dein Nervensystem in nur 3 Minuten beruhigst
✨ Trigger in Partnerschaft & Familie verstehst
✨ Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen
✨ Selbstoptimierungsdruck loslässt und echte Selbstannahme findest

Statt Selbstoptimierung und Druck bekommst du praktische Impulse, die dich Schritt für Schritt bewusster leben lassen.

Du nimmst mit:
💌 konkrete Übungen für deinen Alltag
💌 neue Perspektiven auf alte Muster
💌 eine Einladung, dir selbst liebevoller zu begegnen

👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du HIER.

Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, innere Trigger verstehst und aus autonomen Mustern aussteigst.

Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du klare, kleine Schritte, die wirken: bewusste Atmung, Fokusfragen und ein Check-In, das dich zurück zu dir holt.

Du nimmst mit:

💌 ein neues Verständnis für dein Muster,
💌 3 alltagstaugliche Tools,
💌 eine Einladung, deine Grenzen liebevoll – aber deutlich – zu leben.

Mehr Begleitung?
Infos zur Begleitung und Coaching findest du auf meiner Website.

In dieser Folge von AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS. spreche ich darüber, warum Sorgen so laut werden – und wie du wieder innere Ruhe findest. ✨

Du erfährst:
👉 warum unser Gehirn Negatives stärker wahrnimmt als Positives (Negativity Bias)
👉 wie du deine Sorgen neu betrachten kannst
👉 eine kleine Übung, die dir sofort mehr Ruhe schenkt

Erinnere dich: Du bist größer als deine Sorgen. 💛

Und weißt du was? Ohne dich wäre das alles nicht möglich. Danke, dass du Woche für Woche zuhörst, teilst und diesen Raum mit Leben füllst. 💛

In der Jubiläumsfolge wartet ein kleiner Mindset-Boost auf dich:
👉 Du bist gut. So wie du bist.

Manchmal vergessen wir das im Alltag – und genau daran möchte ich dich heute erinnern. Atme tief ein, hör rein und nimm diese Worte mit in deinen Tag. 🌿

Diese Folge ist persönlich, reflektierend und ermutigend. Ich spreche über meine unerwartete Sommerpause, den zunehmenden Druck im Außen – und warum so viele von uns gerade an einem Wendepunkt stehen. Du erfährst, wie du mit Phasen des Umbruchs besser umgehen kannst, warum Zweifel normal sind – und weshalb kleine Schritte oft den größten Unterschied machen.

✨ Lass dich erinnern: Du musst nicht alles sofort wissen. Dein Tempo ist genug.

3 Gründe, warum dir diese Folge gut tun wird:

👉🏼 Du erfährst, warum gerade so viele Menschen das Gefühl haben, „neu sortieren“ zu müssen – und dass du damit nicht allein bist.

👉🏼 Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen darüber, wie unser Gehirn mit Umbrüchen umgeht – und warum Zweifel ein Zeichen von Bewusstheit sind.

👉🏼Du nimmst kraftvolle Impulse mit, wie du in Zeiten von Veränderung kleine, liebevolle Schritte gehen kannst – in deinem ganz eigenen Tempo.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Mitmenschen uns oft wie ein Spiegel begegnen – und wie wir genau diese Spiegelungen als Schlüssel zur Selbstentwicklung nutzen können. Was dich an anderen fasziniert oder triggert, sagt oft mehr über dich selbst aus, als du denkst.

💡 Warum solltest du reinhören?

• Du willst dich selbst besser verstehen und emotional reifen?

• Du wünschst dir tiefere, authentischere Beziehungen?

• Du hast Lust auf eine neue Perspektive im Umgang mit Kritik, Triggern und Bewunderung?

Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir Coaching-Hintergrundwissen, einprägsame Praxisbeispiele aus meiner Arbeit – und einfache Reflexionsfragen, die dich direkt in die Umsetzung bringen.

Diese Episode ist für alle, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen – und sich selbst in anderen zu erkennen.

Teile diese Folge gern mit Menschen, die gerade auf ihrer inneren Reise sind. Und wenn du spürst, dass du tiefer einsteigen möchtest, findest du alle Infos zu einem persönlichen Coaching mit mir auf meiner Website.

www.sabrinabarner.de

Danke, dass du hier bist – und denk dran:
Jeder Mensch ist dein Spiegel. Wenn du das erkennst, liegt darin deine größte Freiheit.

Was passiert, wenn wir diese inneren Markierungen bewusst überschreiten? Welche Rolle spielt Angst dabei? Und wie finden wir die Balance zwischen Sicherheit und Entwicklung?

Du erfährst in dieser Folge:
🌀 Warum echte Veränderung nur außerhalb deiner Komfortzone möglich ist
🌀 Wie du Grenzerfahrungen als Wachstumsimpuls nutzen kannst
🌀 Was der Unterschied ist zwischen freiwilliger Grenzüberschreitung und Grenzverletzung
🌀 Warum Krisen oft der Anfang von Transformation sind
🌀 Und welche Fragen dir helfen können, deine inneren Begrenzungen achtsam zu reflektieren

Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – mit Mut, mit Feingefühl und mit einer Portion innerer Rebellion.

Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“ – dann ist diese Folge genau für dich.
Ich wünsche dir Mut zur Weite und viel Freude beim Zuhören.

👉 Wenn dich die Folge inspiriert hat, freue ich mich über dein Feedback, deine Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, denen sie auch guttun könnte.

💡 In dieser Meditation wirst du:
✅ Deinen inneren Kritiker bewusst wahrnehmen und verstehen.
✅ Herausfinden, was er dir eigentlich sagen möchte.
✅ Eine neue, liebevolle Beziehung zu ihm aufbauen.

Denn dein innerer Kritiker will dich nicht zerstören – er will dich beschützen. Doch manchmal hält er dich dadurch zurück. In dieser Meditation kannst du lernen, mit ihm in den Dialog zu treten und ihm mit Mitgefühl zu begegnen.

✨ Nimm dir ein paar Minuten für dich, finde einen ruhigen Ort und lass dich führen. ✨

In dieser besonderen Folge teile ich eine Metta-Meditation mit dir, die mich schon lange begleitet.

Metta bedeutet liebevolle Güte, und genau davon soll heute etwas fließen – von meinem Herzen zu deinem.

Diese Meditation ist eine Einladung zur Verbindung, zur Selbstfürsorge und zur Öffnung für das Gute in uns und anderen.

Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment nur für dich – und empfange dieses kleine Geschenk, das hoffentlich lange nachklingt.

Danke, dass du da bist. 💛

In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen und wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker anders zu sehen.

1️⃣ Du erkennst deine eigenen Sabotagemuster – Verstehst du, warum du dir oft selbst im Weg stehst? In dieser Folge lernst du, wie du unbewusste Schutzmechanismen entlarvst und bewusster handelst.

2️⃣ Du bekommst einen neuen Blick auf deinen inneren Kritiker – Statt dich von ihm lähmen zu lassen, erfährst du, wie du ihn als Hinweisgeber nutzen kannst, um zu wachsen und mutiger Entscheidungen zu treffen.

3️⃣ Du erfährst, wie du Selbstsabotage durchbrechen kannst – Ich gebe dir Impulse, wie du aktiv gegen deine Zweifel arbeitest und endlich für dich losgehst – mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit.

💌 Mindset Inside Letter:
Im April gibt es dazu ein exklusives Worksheet, das dir hilft, selbstsabotierende Muster zu erkennen und zu verändern. Melde dich hier an.

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – das bedeutet mir sehr viel. 💛

Viel Freude beim Hören! 🎧✨

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich etwas verändern muss – aber du haderst noch? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du deine Weichen neu stellen kannst, ohne Angst davor zu haben.

✨ Was brauchst du, damit es dir besser geht?
✨ Welche versteckten Schrauben kannst du drehen?
✨ Wie kannst du dich mehr mit dir selbst verbinden?

Und weil der Frühling die perfekte Zeit für einen Neustart ist, habe ich noch etwas für dich:
Mein Frühjahrs-Review-Kurs kommt am 21. März! 🌷
HIER geht es zum Kurs

🎧 Hör jetzt rein & gönn dir diese kleine Auszeit für dich. 💛

Diese Meditation ist genau das Richtige für dich! In nur wenigen Minuten begleite ich dich auf eine Reise, die dir hilft, neue Energie zu finden, deinen Geist zu erfrischen und dich auf das Positive zu fokussieren.

Egal, ob du in den Tag starten, dich zwischendurch stärken oder deinen Abend mit frischer Energie ausklingen lassen möchtest – diese Meditation schenkt dir Kraft und Klarheit, wann immer du sie brauchst.

Lass uns gemeinsam deine Energie aktivieren!

🎧 Drücke Play und entdecke deine innere Power.

In dieser Folge von Auf die Plätze. Glücklich los. tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns bewegt: die Suche nach Erlösung und der Wunsch, inneren Schmerz loszulassen.

Wenn du das Gefühl kennst, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt – sei es im Job, in der Beziehung oder deinem Wohnort – und du dich fragst, ob äußere Veränderungen wirklich die Lösung sind, dann solltest du unbedingt reinhören.

Wir sprechen über den Impuls, unser Leben komplett umzukrempeln, und warum dieser nicht immer das bringt, was wir uns erhoffen. Stattdessen lade ich dich ein, hinter die Kulissen deines Schmerzes zu schauen und zu verstehen, was er dir wirklich sagen möchte.

Diese Folge hilft dir...
> die Ursachen für deine Unzufriedenheit klarer zu sehen
> kleine und bewusste Schritte zu gehen
> Veränderung nachhaltig anzugehen.

Es wird ehrlich, reflektiert und manchmal vielleicht unbequem – aber genau das bringt dich wirklich weiter.

Lass dich inspirieren, deinen Weg zu echter Veränderung zu finden – von innen heraus. 🎧

Das Jahr neigt sich dem Ende zu 🌙, und ich habe in den letzten Wochen immer klarer gespürt, dass es Zeit ist für eine Veränderung. 🌱

Vielleicht kennst du das:
Der Alltag ist vollgepackt 🏃‍♀️, die Ansprüche sind hoch 💥, und wir verlieren uns leicht in einem Strom von Ablenkungen 📲 – von Instagram bis TikTok, von einem To-do zum nächsten.

Da habe ich gemerkt:
Es ist Zeit für mehr Qualität und Achtsamkeit. 🧘‍♀️
Es ist Zeit, wieder bei mir selbst anzukommen 💖 und das auch in meinem Podcast und in meiner Arbeit zu leben.

In dieser Folge teile ich meine Entscheidung mit dir, die dir...

👉🏼 Raum für Tiefgang und nachhaltige Impulse schafft.

👉🏼 die mMöglichkeit gibt, meine Inhalte wirklich zu verinnerlichen und im Alltag anzuwenden. 🌟

👉🏼 Qualität statt Quantität geb. Denn es ist so viel mehr als eine Folge, die ich für die habe. 💡

Vielleicht hast auch du Bereiche in deinem Leben, die sich zu eng oder zu schnelllebig anfühlen ⏳ und die nach Veränderung rufen. 🔄

Das Leben fordert manchmal, dass wir Altes loslassen 🍂, um Raum für Neues zu schaffen. 🌈

https://www.sabrinabarner.de/

In dieser Mindset Motivation Talk Folge feiern wir deine Fortschritte, die großen und kleinen Erfolge sowie die Herausforderungen, die du gemeistert hast.

Egal, wie dein Jahr aussah, du hast es geschafft – Tag für Tag! Lass uns einen Blick auf die wertvollen Lektionen werfen, die dich zu dem einzigartigen Menschen gemacht haben, der du heute bist.

Bereit, das neue Jahr mit offenen Armen und einem gestärkten Mindset zu empfangen?

Drei Gründe, warum dir diese Folge guttun wird:

👉🏼 Stärke dein Selbstvertrauen: Durch einen positiven Rückblick wirst du dir deiner Kraft und Fähigkeiten bewusst – ein unschätzbarer Begleiter für das neue Jahr.

👉🏼 Lass dir zu innerer Gelassenheit inspirieren: Mit einer ermutigenden Perspektive auf schwierige Momente lernst du, loszulassen und negative Gefühle hinter dir zu lassen.

👉🏼 Bereite dich mental auf das neue Jahr vor: Mit positiven Impulsen und einer optimistischen Haltung bist du bereit, das neue Jahr mit all seinen Chancen und Herausforderungen zu begrüßen.

Hör rein und starte das kommende Jahr mit einem gestärkten Mindset – du verdienst es!

Gerade in der hektischen Dezemberzeit, zwischen Familienfeiern und Alltagsstress, kann es so wertvoll sein, in die eigene Mitte zurückzufinden.

Diese Meditation begleitet dich dabei, dir Raum für Gelassenheit zu schaffen und deine innere Stärke zu stärken – ein Gefühl, das immer wohltut, oder? 💛✨

Du kannst diese Meditation ein- bis zweimal die Woche machen oder gerne auch öfter, wenn du das Bedürfnis verspürst. Sie wird dir helfen, im Trubel bei dir zu bleiben und die eigenen Grenzen sanft zu wahren, egal, was um dich herum passiert. 🌈

Für die Meditation such dir am besten einen ruhigen Ort 🕯️ und schalte dein Handy auf lautlos, damit du für die nächsten Minuten ungestört bist.

Leg dich hin, schließe die Augen, und nimm wahr, wie dein Körper Kontakt zur Unterlage findet. Mit sanften Atemzügen und einer kleinen Reise nach innen kannst du deinen Alltag für einen Moment loslassen und die Gelassenheit finden, die in dir wohnt. 🌌

Bleib achtsam, und hab einen wunderbaren Tag voller Gelassenheit! 🌟✨

Diese uralte Tradition, vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, lädt uns ein, 12 Nächte in eine Zwischenwelt einzutauchen, in der die Schleier zur spirituellen Welt besonders dünn sind. Ich nutze diese Nächte für Rituale, Reflexion und Ziele, um mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr zu starten. ✨

Vielleicht hast du auch Lust, diese besondere Zeit zu erleben? Dann begleite ich dich gerne! 🌙

In dieser Folge teile ich meine Faszination für die Rauhnächte und erzähle dir, wie auch du diese 12 Nächte nutzen kannst, um Altes loszulassen, Träume zu reflektieren und gestärkt in das neue Jahr zu gehen.

Falls du nicht alleine durch die Rauhnächte gehen möchtest, schau dir gerne meinen Rauhnächte-Kurs an. Darin findest du 12 speziell gestaltete Karten, Edelsteine und Räucherwerk, die dich jeden Tag begleiten und inspirieren.

zum Rauhnächte-Set HIER

Viel Freude beim Zuhören und vielleicht sehen wir uns im Rauhnächte-Kurs!

Dein Dezember Potpourri von Spotify:
Meine Rituale zum Jahresende
3 Fragen für einen schönen Jahreswechsel
Ohne Zwang und Druck das Jahr abschließen

Highlights der Folge, die du nicht verpassen solltest:
👉🏼 Entwicklung deiner Resilienz: Erfahre, wie du deine eigene Zuversicht und Widerstandskraft im Alltag stärken kannst, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
👉🏼Positive Psychologie: Lerne, wie du negative Denkmuster erkennst und durch optimistische Gedanken ersetzt – für mehr Lebensfreude und innere Balance.
👉🏼Praktische Tools für den Alltag: Erhalte wertvolle Strategien, die du einfach anwenden kannst, um deine Energie effizienter zu nutzen und Herausforderungen leichter zu meistern.

Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine innere Stärke zu entfalten! 💪🎧

PS: Wenn dir die Folge gefällt, teile sie mit Menschen, die ebenfalls von diesen wertvollen Impulsen profitieren könnten! 😊

Finde mehr Infos über Wellbeing Coaching

Diese Folge wird dich dabei unterstützen mit meinem ganz persönlichen Ritual.✨

Finde...
👉🏼 Tiefe Selbstreflexion
👉🏼 Emotionale Reinigung
👉🏼 Neue Klarheit
👉🏼 Verbessere deine Beziehungen
👉🏼 Stärkung deines Selbstwerts

Was du brauchst:
3 Zettel
1 Stif

Indem du dich bewusst mit dir selbst auseinandersetzt, baust du eine tiefere Verbindung zu dir auf und stärkst dein Selbstbewusstsein.

Schnapp dir einen Tee, zünde eine Kerze an, und mach es dir gemütlich. Dieses Ritual ist ein Date mit dir selbst – du wirst erstaunt sein, was du alles über dich erfährst!

Mein Neumond-Ritual findest du HIER
Klopf dich frei. HIER geht es zum Online Kurs

Doch was bedeutet Selbstwert wirklich? Warum ist er so wichtig für unser Leben, und wie können wir ihn wieder aufbauen, wenn er gelitten hat?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, um genau diese Fragen zu beantworten.

Gemeinsam schauen wir uns an, warum ein gesunder Selbstwert der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie du ihn nachhaltig stärken kannst – egal, welche Herausforderungen du in der Vergangenheit erlebt hast.

Warum es sich lohnt, deinen Selbstwert zu stärken:

💛 Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke: Du lernst, zu dir und deinen Entscheidungen zu stehen, ohne dich ständig von äußeren Meinungen beeinflussen zu lassen.

💛 Bessere Beziehungen: Mit einem gestärkten Selbstwert ziehst du gesunde, erfüllende Beziehungen an und setzt klare Grenzen.

💛 Mehr Lebensfreude und Zufriedenheit: Du wirst merken, wie viel leichter und positiver dein Alltag wird, wenn du dich selbst als wertvoll erlebst.

💛 Größere Resilienz: Ein starker Selbstwert hilft dir, auch in Krisen und stressigen Zeiten gelassen zu bleiben und Herausforderungen zu meistern.

💛 Erfolg in allen Lebensbereichen: Dein Selbstwert beeinflusst, wie du Entscheidungen triffst, Risiken eingehst und deine Ziele verfolgst – beruflich wie privat.

Hör rein und erfahre, wie du deinen Selbstwert Schritt für Schritt stärken kannst. Ich freue mich auf dich!🎧🎶

Klopf dich frei - der Online Kurs
mehr Infos HIER

Mehr über meine Arbeit findest du HIER.
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Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen. 🧘🏼‍♀️

5 positive Effekte dieser Meditation:

👉🏼 Tiefenentspannung: Die Meditation hilft dir, körperliche und geistige Anspannung loszulassen, sodass du dich erholt fühlst.

👉🏼 Verbesserte Atmung: Durch bewusste Atemübungen wird deine Atmung ruhiger und tiefer, was deine Energie und innere Ruhe steigert.

👉🏼 Körperbewusstsein: Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und gezielt zu entspannen, was Stress und Unwohlsein reduziert.

👉🏼 Mentale Klarheit: Die Visualisierung eines Ruheortes gibt deinem Geist Raum, sich zu beruhigen und Klarheit zu finden.

👉🏼 Dankbarkeit und Positivität: Indem du dich auf Dankbarkeit konzentrierst, stärkst du deine positiven Gedanken und förderst ein Gefühl des Wohlbefindens.

Ich wünsche dir viel Freude und innere Ruhe bei dieser Meditation.🫶🏼

Hier sind die Fragen, die wir in dieser Folge besprechen:

1. Wie kann ich lernen, mich selbst mehr zu schätzen, auch wenn ich mich oft mit anderen vergleiche? 🤔
   

2. Wie beeinflusst unser Umfeld unser Selbstwertgefühl und wie kann ich mich in einem herausfordernden Umfeld behaupten? 💪
   

3. Was sind die häufigsten Ursachen für geringes Selbstbewusstsein und wie kann ich diese überwinden? 🧠
   

4. Wie kann ich mir selbst gegenüber freundlicher und verständnisvoller werden? ❤️
   

5. Wie beeinflusst mein Selbstwertgefühl meine Beziehungen zu anderen Menschen? 👥

Plus ein Bonus-Teil! 🎁 Erfahre, welche Rolle Selbstakzeptanz spielt und wie du deine Stärken anerkennen und nutzen kannst.

Klingt das interessant? Dann lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und hör rein! Ich freue mich darauf, diese inspirierenden Themen mit dir zu teilen. 🚀💫

Bis gleich in der Folge! 🎧👂

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Heute möchte ich mit dir beleuchten, warum es dir vielleicht schwerfällt, aus einer unzufriedenen Situation herauszutreten. Denn sie gibt dir noch etwas.

Warum solltest du diese Folge hören?

1. Erkenne versteckte Muster: Erfahre, wie tief verwurzelte Muster dich in deiner aktuellen Situation halten und wie du sie erkennen kannst.
   

2. Verstehe den Sicherheitsmechanismus: Verstehe, warum das Bekannte oft sicherer erscheint als das Unbekannte und wie du diese Angst überwinden kannst.

3. Praktische Tipps für Veränderung: Erhalte konkrete Schritte und Impulse, wie du Veränderungen in deinem Leben anstoßen und durchhalten kannst.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich und zeigt dir neue Perspektiven auf. Viel Spaß beim Hören!

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit deinen Freunden und hinterlasse mir eine liebevolle Bewertung. So hilfst du mir, meine Mission zu erfüllen, und vielleicht erreichst du genau die Person, die diese Worte gerade braucht. Fühl dich fest umarmt und hab einen wunderbaren Tag!

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👉🏼 Erfahre, wie du die Ursachen für deine innere Unruhe erkennen und verstehen kannst. Dieses Wissen ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe.

👉🏼 Entdecke effektive Entspannungstechniken, darunter die progressive Muskelentspannung, die dir helfen können, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen.

👉🏼 Erfahre, wie du durch Selbstreflexion und Strukturierung deines Lebensweges einen Weg aus der inneren Unruhe finden kannst. Zudem erfährst du, wie ein unterstützendes Umfeld und die Synchronisation deiner Gehirnhälften dir dabei helfen können, ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Hör rein und nutze die Gelegenheit, deine innere Unruhe zu überwinden und ein achtsameres, ausgeglicheneres Leben zu führen.

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Bewegung, Sonne und ausreichend Schlaf sind bereits bekannte Strategien, aber ich möchte dir heute noch weitere Tools vorstellen, die mir persönlich geholfen haben.

Heute möchte ich meine persönlichen Energiespender mit dir teilen.

Letztendlich geht es darum, dir bewusst zu werden, dass du die Macht hast, dein Energielevel zu beeinflussen.

Ich möchte dich ermutigen, mit meiner persönlichen Geschichte, deine eigene Kraft zu erkennen und dich selbst aus dem Energietief herauszuholen. Denn letztendlich bist du der Mächtigste in deinem eigenen Leben.

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Infos & Termine

Tauche ein in eine neue Podcast-Folge, die dir die Kraft gibt, deine Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Hier sind drei Gründe, warum du diese Folge nicht verpassen solltest:

👉🏼 Diese Folge ist vollgepackt mit motivierenden Worten , die dir helfen werden, deinen Fokus zu behalten und voranzukommen.

👉🏼 Entdecke die Macht der Worte und lerne, wie du selbst aus den größten Rückschlägen gestärkt hervorgehen kannst. Diese Folge bietet dir Werkzeuge und Strategien, um deine persönliche Entwicklung voranzutreiben.

👉🏼 Du bist nicht allein auf deinem Weg. In dieser Folge wirst du ermutigt, deine Herausforderungen anzunehmen, indem du von anderen inspirierenden Geschichten hörst und erfährst, wie du Unterstützung in deinem Umfeld finden kannst.

Bereit, deine innere Stärke zu entfesseln? Klicke jetzt auf Play und lass dich von dieser mitreißenden Podcast-Folge inspirieren!✨

Im Wellbeing Coaching fokussieren wir uns auf Achtsamkeit, Ressourcen und Akzeptanz, um dir dabei zu helfen, deine Hindernisse zu überwinden.
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Wir tauchen ein in die Tiefe, um zu verstehen, wie Stress und emotionale Belastungen nicht nur unseren Kopf, sondern auch unseren Körper beeinflussen.

✨Erfahre, warum es so wichtig ist, diese Gefühle nicht zu unterdrücken, und entdecke verschiedene Methoden, wie die Wingwave-Methode und EFT , um Stress aus dem Körper zu lösen.

Diese Folge bietet Einsichten darüber, wie du deine Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken und verarbeiten kannst, um Heilung auf allen Ebenen zu erfahren.

Lass dich inspirieren, deinem Körper zuzuhören und die wundervollen Möglichkeiten der Selbstheilung zu nutzen.

➡️ Mehr über wingwave®
➡️ Mehr über EFT

Warum solltest du diese Folge hören?
🤍 Morgenmeditationen sind so wundervoll, weil sie den Tag auf eine besondere Weise einläuten und die mentale Ausrichtung für den kommenden Tag beeinflussen.
🤍 Diese geführte Meditation bietet eine Abwechslung für deine morgendliche Routine und kann dir helfen, eine helle Grundstimmung zu entwickeln, die dich durch den Tag begleitet.
🤍Während der Meditation wirst du angeleitet, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und dich bewusst dem gegenwärtigen Moment zu öffnen.

🌞 Visualisiere die Sonnenstrahlen, positive Energie und Dankbarkeit und lass dir helfen, deine inneren Absichten zu klären und dich auf das zu fokussieren, was du heute erreichen möchtest.

🌞 Am Ende der Meditation wirst du dich energetisiert und bereit fühlen, den Tag anzugehen.

🌞 Die positiven Gedanken und die klare Ausrichtung, die du dir während der Meditation gesetzt hast, begleiten dich durch deine Aktivitäten und Herausforderungen.

Also, wenn du einen inspirierenden Start in den Tag willst und deine positive Energie stärken möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und Achtsamkeit, um voller Zuversicht und Gelassenheit in den neuen Tag zu starten.🫶🏼❤️

In dieser Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los!" sprechen wir über einen entspannten Lebensstil.

🌊 Thema der Woche: Die Kunst der Stressbewältigung

Selbstreflexion und Achtsamkeit sind Schlüsselwerkzeuge, um dir zu zeigen, wie du selbst in stressigen Momenten die Kontrolle behalten kannst.

💡 Die 3 Takeaways aus dieser Episode:

✨ Die Unsichtbarkeit des Stresses:
Selbst allein spüren wir die Energie um uns herum.

✨Selbstführsorge und Achtsamkeit als Schlüssel: Bewusste Gedankenlenkung und Achtsamkeitspraktiken für mehr innere Ruhe.

✨Social Media und Stress:
Tipps, wie du den Dauertest durch digitale Welten entschärfen kannst.

🎧 Jetzt reinhören und Gelassenheit entdecken!

In diesem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen als Life Coach, sondern gebe auch konkrete Tipps, wie du den Wellen des Alltagsstresses erfolgreich surfen kannst.

Lass dich inspirieren und tanke neue Energie für die Herausforderungen, die vor dir liegen. Vergiss nicht, uns eine Bewertung dazulassen, wenn dir die Episode gefällt! 🌈

Bis bald auf "Auf die Plätze, glücklich, los!" – denn dein Glück liegt in deinen Händen. ✨

MEHR INFOS über meine Arbeit
HIER kannst du dein Termin für ein Erstgespräch finden

Was erwartet dich in der Folge?

✨ Warum Veränderungen wohltuend sind
Ich teile Einblicke, warum Veränderungen nicht nur notwendig, sondern auch erfrischend für unser Wohlbefinden sein können.

✨ Hilfreiche Tipps für Neuanfänge
Erfahre, wie du dich bei einem Neuanfang unterstützen kannst und welche Schritte notwendig sind, um positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.

✨ Zeichen für bevorstehende Veränderungen erkennen
Erkenne die Zeichen des Lebens, die uns auf einen bevorstehenden Wandel hinweisen – eine wertvolle Fähigkeit für jeden, der sich auf den Pfad der Veränderung begeben möchte.

Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mutig ins Ungewisse gehen kannst, um ein neues, erfüllendes Kapitel in deinem Leben zu beginnen. Jetzt reinhören und den Weg zu einem positiven Neuanfang entdecken! 🌈

Drei Dinge, die du aus dieser Folge mitnimmst:

👉🏼 Erfahre, warum die Reaktionen anderer oft weniger mit dir zu tun haben, sondern eher ein Spiegel ihrer eigenen Welt sind. Sabrina teilt Erkenntnisse darüber, wie du besser mit persönlichen Angriffen, Kritik oder Enttäuschungen umgehen kannst.

👉🏼 Entdecke die wahre Macht in deiner Art, wie du auf Situationen reagierst. Sabrina gibt praktische Tipps, wie du bewusster und gelassener agieren kannst, um ein klares Miteinander zu fördern und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren – dein eigenes Wachstum und Glück.

👉🏼 Erlebe die transformative Kraft der Klopfakupressur (EFT). Sabrina stellt diese effektive Methode vor, die dir helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und dein energetisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Erfahre, wie du EFT in deinem Alltag nutzen kannst und entdecke Wege zu mehr innerer Balance.

Bereit für eine Reise zu mehr Selbstverständnis und innerer Gelassenheit? Drücke auf "Play" und lass dich inspirieren. Dein Weg zu einem erfüllteren Leben beginnt hier.

zum EFT Workshop: HIER
www.sabrinabarner.de

Wenn du merkst, dass es dich triggert, sei einfach achtsam und handle nach deinem Gefühl.

Diese Folge ist eine Erinnerung von meinem Herzen zu deinem Herzen – ein Aufruf zur Aktion. Setz dich zurück, entspann dich und lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, die dein Leben verändern könnte.

Was nimmst du aus der Folge mit:
✨Diese Episode ermutigt dich, die Macht der Veränderung zu erkennen und anzunehmen.

✨Manifestation ist großartig, aber Handeln ist der Schlüssel.

✨Nimm dir Zeit für Selbstreflexion, ehrlich zu sich selbst zu sein und die notwendigen Schritte für ein erfülltes Leben zu unternehmen.

Diese Podcast-Folge ist ein liebevoller Weckruf, dass du die Macht hast, Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Du bist stärker, als du denkst, und du verdienst ein erfülltes und glückliches Leben. Also, sei mutig, steh auf und mach den ersten Schritt. Das Universum wartet darauf, dein volles Potenzial zu entfesseln.

Alles scheint in Ordnung, aber dennoch fehlt etwas – die wahre Lebensfreude.

In meiner Praxis höre ich oft von Menschen, deren äußere Erfolge nicht mit ihrem inneren Glück in Einklang stehen. Lass uns gemeinsam in dieser Folge auf eine Reise gehen, um herauszufinden, warum das so ist.

Vielleicht hast du die Verbindung zu deinen Träumen verloren, im Hamsterrad des Alltags.

✨ In dieser Folge erkunden wir, wie du dich selbst reflektieren kannst, um verlorene Träume wiederzuentdecken.

✨ Die ständige Jagd nach äußerem Erfolg kann auch dazu führen, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren.

✨ Lass uns gemeinsam Methoden besprechen, wie du deine Selbstreflexion stärken kannst.

Entdecke mit den Techniken zur Selbstreflexion deine Lebensfreude wiederzufinden.

Diese Episode ist eine Einladung, die Lebensfreude in dir zu wecken, selbst wenn äußere Umstände nicht so gut erscheinen. Vielleicht ist es Zeit für eine Pause, um dich zu reinigen und Kraft zu tanken, genauso wie ein Ofen zwischen den Brennphasen.

Erstgespräch bei mir buchen: HIER
Circle of Serenity - 3 Abende für deine Lebensfreude
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Das Neumondritual für dein Date mit dir selbst: HIER

Diese Episode bietet wertvolle Impulse auf dem Weg zu mehr Lebensfreude, jedoch ersetzt sie keinesfalls die professionelle Unterstützung eines Therapeuten. Wenn du dich aktuell schlecht fühlst oder das Gefühl hast, dass du tiefergehende Hilfe benötigst, ermutige ich dich ausdrücklich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein erfahrener Therapeut kann dir auf deiner individuellen Reise helfen. Deine Gefühle und Bedürfnisse verdienen die beste Fürsorge.

In dieser Mindset-Motivationsfolge erwarten dich kraftvolle Worte, die direkt zu deinem Unterbewusstsein sprechen.

Atme tief ein und spüre, wie die Energie durch deinen Körper fließt – dieser Moment gehört ganz dir. Entdecke drei kraftvolle Botschaften, die dich stärken und auf deinem Weg begleiten:

🌟 Stärke bedeutet nicht, keinen Schmerz zu fühlen
Lerne, den Schmerz zu akzeptieren und trotzdem voranzuschreiten. Wachse durch Herausforderungen, denn du bist stark genug, alles zu meistern.

🌟 Vertraue deiner inneren Welt
Dein Kompass, die innere Welt, ist voller Zuversicht und Liebe. Vertraue auf deine Intuition und die innere Weisheit, die dich stets zur Wahrheit führt.

🌟 Erlaube dem Leben, dich zu tragen
Hör auf zu kämpfen und lass dich vom Fluss des Lebens tragen. Vertraue dem Prozess und gestalte dein Leben in Leichtigkeit. Du bist mehr als genug – stark, wundervoll und wichtig.

Informationen zum Workshop: Circle of Serenity findest du HIER

Alle weiteren Termine und Möglichkeiten mit mir zu arbeiten kannst du dir in meinem Buchungskalender anschauen

Ich nehmen dich mit auf eine Reise zur Entfachung deines inneren Potenzials. Erinnere dich daran, dass du stärker bist, als du denkst, und dass dein Mindset der Schlüssel zu deinem Erfolg ist.

Erfahre, wie du...
✨ negative Gedanken loslassen kannst.
✨ positive Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst.
✨ deine Ziele und Träume wahr werden lassen kannst.

Wenn du das Vertrauen in dich selbst wiederfindest, werden dir die Tore zu einer Welt voller Möglichkeiten weit geöffnet. Du bist fähig, Großes zu erreichen, und diese Podcast-Folge wird dich motivieren, den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem persönlichen Erfolg zu gehen.

Höre jetzt rein und lass dich von unserer Mindset-Motivationsfolge zu neuer Höhe inspirieren. Speichere dir die Folge ab, damit du sie immer wieder findest, wenn du mal nicht in deinem Higher Self bist.

Heilung in der Stille der Meditation öffnet dir einen Weg zu dieser inneren Quelle des Trostes.

Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke, wie du deine Traurigkeit nicht verdrängen, sondern ihr Raum und Verständnis schenken kannst. Dieses Buch führt dich auf eine Reise zu dir selbst, zu einem Ort der Selbstannahme und emotionalen Genesung.

In diesem bewegenden Werk erfährst du:

🧘🏼‍♂️Wie du die heilsame Kraft der Meditation nutzen kannst, um deine Traurigkeit anzunehmen und zu verstehen.

🧘🏼‍♂️Praktische Anleitungen und einfühlsame Übungen, um die Traurigkeit in deiner Seele zu umarmen und zu heilen.

🧘🏼‍♂️Wie du deine Traurigkeit nicht als Feind betrachten sollst, sondern als einen Teil von dir selbst, der deine innere Stärke enthüllt.

🧘🏼‍♂️Wege, um wieder Licht und Hoffnung in dein Leben zu bringen und deine Herzenswunden zu verarbeiten.

Heilung in der Stille der Meditation ist dein Wegbegleiter zu einem Leben, in dem du die Traurigkeit nicht verdrängst, sondern als Teil deiner inneren Reise akzeptierst.

Lass die heilende Stille der Meditation deine Wunden berühren und dir den Weg zu innerer Heilung weisen.

Bist du bereit, die Reise zur Versöhnung mit deiner Traurigkeit zu beginnen? Tauche ein und entdecke den Weg zur inneren Heilung.

Speichere dir die Folge gerne ab um sie immer wieder zu finden, wenn dich die Traurigkeit einmal besucht.

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Unsicherheit ist wie ein ungebetener Gast in unseren Gedanken, der uns davon abhält, mutig durch das Leben zu schreiten. Sie kann aus vielerlei Gründen entstehen: Vergleiche mit anderen, Angst vor Versagen oder Ablehnung, vielleicht auch Sorgen um die Zukunft. Doch lasse dich nicht von Unsicherheit leiten. Akzeptiere sie, wie einen unerwarteten Regenschauer, und finde Wege, damit umzugehen.

Stell dir vor, du stehst vor einer beruflichen Veränderung, aber die Unsicherheit meldet sich. Fragen und Zweifel tauchen auf, doch erinnere dich daran, dass du wertvoll bist, ganz gleich, welche Entscheidung du triffst. Selbst die erfolgreichsten Menschen haben Unsicherheiten, aber sie haben gelernt, ihnen nicht die Oberhand zu lassen.

In dieser Podcastfolge erfährst du,...

✨wie du deine Unsicherheit besser verstehen und akzeptieren kannst.
✨über deine eigenen Unsicherheiten und die Gründe dahinter nachzudenken.
✨deine Einzigartigkeit anzuerkennen und authentisch zu sein.

Teile deine Gedanken und hinterlasse gerne eine Rezension. Ich freue mich über dein Feedback.

Hier findest du den Link zur Folge:
https://www.sabrinabarner.de/post/selbstliebe-braucht-selbstakzeptanz

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Ich wünsche dir einen wundervollen Tag und drücke dich von Herzen.

In dieser Folge teile ich mein Neumondritual mit dir, das dich unterstützen kann, fokussiert und klar in die nächsten Tage zu gehen. Auch wenn du wenig mit Neumond oder Astrologie anfangen kannst, kannst du trotzdem ganz viel mitnehmen aus der Folge.

Der nächste Neumond findet am 13.11.2023 um 10.27 Uhr statt. Du kannst das Ritual schon jetzt machen und aufladende Energie des Neumondes mitnehmen.

Der Neumond ist eine Zeit des Neubeginns. Wir starten, indem wir unser Zuhause von negativer Energie reinigen – du kannst Salbei, Weihrauch oder Palo Santo verwenden. Stelle dir vor, wie der Rauch die negative Energie vertreibt und Platz für frische, positive Energie schafft.

Für das Ritual brauchst du:
✨ Zettel
✨ Stift
✨ etwas zum Räuchern

Dieses Ritual ist eine Gelegenheit, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Du verdienst ein erfülltes Leben, sei immer liebevoll und gut zu dir selbst.

Für mehr Informationen über mich und meine Arbeit besuche meine Webseite oder folge mir auf Instagram. Hinterlasse gerne einen Kommentar unter dem Post zu dieser Podcast-Folge und teile, ob und wie du Rituale praktizierst.

Fühl dich von Herzen umarmt und genieße dein gutes Leben.

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In dieser berührenden Meditation laden wir dich ein, deine innere Welt zu erkunden, besonders in Momenten, in denen du dich vielleicht von dir selbst entfremdet fühlst.
Wir schaffen Raum für deine Empfindungen, ohne Urteil oder Bewertung. Deine Krankheit wird eingeladen, gehört und akzeptiert, während wir eine Verbindung zu ihr herstellen.

Durch diese Meditation kannst du...
🌟 die heilende Energie in deinem Körper spüren.
🌟 deine Selbstvergebung erfahren.
🌟 Vertrauen in deine Fähigkeit zur Heilung aufbauen.

Lass dich von deinem Atem tragen und öffne dich für die Möglichkeit, gesund und in innerem Frieden in den Tag zu gehen.

Wenn du gerne meditierst oder diese Meditation für spätere Momente der Selbstheilung speichern möchtest, abonniere gerne den Podcast.

Gesundheit ist das Kostbarste, was wir besitzen, neben unserer Zeit auf dieser Welt.🤍

Tauche ein, befreie deinen inneren Heiler und spüre die transformative Kraft der Akzeptanz und Selbstliebe.

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Das Thema "Gelassenheit finden - Mit wechselhaftem Wetter in Harmonie leben" hat mich persönlich tief berührt. So oft habe ich die letzten Monate von Freunden, Klienten und auch von mir spüren und hören dürfen, was das Wetter mit uns macht. Ich bin überzeugt, dass die Prinzipien, die hier aufgeführt sind, uns allen dabei helfen können, mit den ständigen Veränderungen des Lebens besser umzugehen.

Wenn dich diese Episode genauso inspiriert hat, freue ich mich über dein Feedback und deine Gedanken. Teile gerne deine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit wechselhaftem Wetter oder wie du Achtsamkeit in eurem Alltag einbaut. Lasst uns gemeinsam lernen und wachsen.

Vielen Dank, dass du zugehört hast. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen, und teilt ihn mit anderen, die von diesem Thema profitieren könnten.

Bleibt achtsam und stets auf deine persönliche Entwicklung bedacht.

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🌞 den Bodyscan.

Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du so sehr in deinen Gedanken gefangen bist, dass du den Kontakt zu deinem Körper verlierst?

Der Bodyscan ist eine wunderbare Praxis, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und dich bewusst zu machen, wie er sich anfühlt, von Kopf bis Fuß.

Während des Bodyscans nehmen wir uns Zeit, unseren Körper mit Aufmerksamkeit zu erkunden. Wir lenken unsere Achtsamkeit auf jede Körperregion und spüren dabei bewusst die Empfindungen, die dort auftreten. Durch diese sanfte und präsente Erforschung des Körpers können wir Spannungen, Stress oder sogar verborgene Bedürfnisse wahrnehmen.

Indem wir unseren Körper bewusst wahrnehmen, können wir auch unseren Geist beruhigen und einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen. Der Bodyscan eignet sich hervorragend, um vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen oder um während des Tages eine kurze Pause einzulegen und neue Energie zu tanken.

Diese Folge ist voll von...
👉🏼einer geführten Anweisung durch deinen Körper.
👉🏼 die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper zu lenken.
👉🏼deine Sinne zu schärfen.

Es ist eine wunderbare Gelegenheit, deinem Körper die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, die er verdient. Du wirst erstaunt sein, wie sehr dich diese Praxis dabei unterstützen kann, im Hier und Jetzt zu sein und ein Gefühl von innerem Frieden zu erfahren.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Achtsamkeitsreise zu begleiten und dir wertvolle Tools an die Hand zu geben, um in deinem Alltag mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu erfahren.

Bleib achtsam und bis bald!

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Unser Verstand kann manchmal wie ein Karussell von Gedanken sein, das uns gefangen hält und unsere Gelassenheit stört. Doch keine Sorge, es gibt effektive Strategien, um aus diesem Karussell auszusteigen und einen klaren Geist zu finden.

Lass uns gemeinsam diese Schritte erkunden:

Schritt 1: Bewusstwerdung
Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, wenn wir in einem Gedankenkarussell gefangen sind.

Schritt 2: Akzeptanz und Loslassen
Akzeptiere, dass Gedanken vorbeiziehen und nicht jeder einzelne kontrolliert werden muss.

Schritt 3: Atemfokussierte Meditation
Eine wunderbare Methode, um den Geist zu beruhigen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, ist die Atemfokussierte Meditation.

Denke daran, dass diese Schritte regelmäßige Übung erfordern, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
Sei geduldig mit dir selbst und übe Mitgefühl, während du deine Gedanken beobachtest und loslässt.

Frage dich immer ehrlich:
🌟Bin ich wirklich bereit, diesen Gedanken loszulassen?
🌟Bringt er mir irgendeinen Vorteil?
🌟Wie wäre ich ohne diesen Gedanken?

Ich hoffe, du nimmst wertvolle Erkenntnisse aus dieser Folge mit und kannst deine Fähigkeit verbessern, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

Denke daran, dass du die Kontrolle über deine Gedanken hast und dass du lernen kannst, deinen Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu finden.

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In dieser Folge öffne ich die Türen zu meinem persönlichen Erfahrungsschatz und teile mit dir meine persönlichen Erkenntnisse, die mein eigenes Leben nachhaltig verändert haben.

Als Life Coach spezialisiert auf das Emotionscoaching begleite ich dich auf deiner Reise zu einem bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen und zeige dir, wie du sie als wertvolle Wegweiser für dein persönliches Wachstum nutzen kannst.

Vielleicht kennst du das auch:
Du hast bereits vieles über dich selbst gelernt, deine Muster und Reaktionen analysiert, doch dennoch scheint es manchmal, als würdest du auf der Stelle treten.

🌟In dieser Folge enthülle ich das Geheimnis, warum Verstehen allein nicht ausreicht, um Veränderungen herbeizuführen.
🌟Wir tauchen ein in die tiefgreifende Bedeutung des Fühlens und wie es uns ermöglicht, Blockaden zu lösen und uns von überholten Verhaltensmustern zu befreien.
🌟 Wir erforschen zusammen die kraftvolle Verbindung zwischen Körper und Geist, entdecken Techniken, um uns selbst Luft zu verschaffen und endlich das zu fühlen, was jahrelang verborgen war.

Es wird nicht immer einfach sein, denn Wachstum geht oft mit Herausforderungen einher. Doch der Raum, der entsteht, wenn wir uns mit unseren Gefühlen auseinandersetzen, ist einer der befreienden, den wir je erleben können.

Diese Folge ist eine Einladung, den Mut aufzubringen, deine Gefühle zu erheben und ihnen bewusst zu begegnen.

Verabschiede dich von der Vorstellung, dass es "gute" oder "schlechte" Gefühle gibt, und erkenne ihre tiefe Bedeutung für deine persönliche Entwicklung.

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In dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten und wie du sie erfolgreich verändern kannst, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Gewohnheiten prägen unser Leben, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Manche Gewohnheiten sind sehr hilfreich, wie das Autofahren oder Zähneputzen, da sie automatisch ablaufen und uns wenig Energie kosten.

Doch was ist mit den Gewohnheiten, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen? Diejenigen, die uns ungesundes Essen, Prokrastination oder negative Gedankenmuster fördern?

In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und aufdecken kannst.

Denn bevor du eine Gewohnheit ändern kannst, musst du dich erst einmal ihrer bewusst werden.

✨Gemeinsam analysieren wir, welche Gewohnheiten dich stören und warum du sie überhaupt ausübst.
✨Wir gehen der Frage nach, welche Auslöser, Orte oder Personen damit verbunden sind und welches belohnende oder unangenehme Gefühl du damit verbindest.
✨Diese bewusste Reflexion hilft dir, die tieferen Ursachen deiner Gewohnheiten zu verstehen und öffnet den Weg für Veränderung.
✨Wir werden darüber sprechen, wie du bessere Alternativen zu deinen alten Gewohnheiten finden kannst, die dir dasselbe positive Gefühl geben.
✨Du wirst lernen, wie du achtsamkeitsbasierte Übungen in deinen Alltag integrieren kannst, um bewusster zu essen, zu handeln und deine Gedanken zu lenken.

Durch die bewusste Wahrnehmung und Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment wirst du in der Lage sein, deine Gewohnheiten schrittweise zu verändern.

Aber sei geduldig mit dir selbst. Gewohnheiten zu ändern erfordert Disziplin, aber auch Selbstakzeptanz und Verständnis für deine eigene Entwicklung.

Ich lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen und Tipps zum Thema Gewohnheitsveränderung mit uns zu teilen. Unter dem Post bei Instagram von heute kannst du deine Gedanken und Strategien hinterlassen, wie du schlechte Gewohnheiten erfolgreich überwunden hast.

Deine Inspiration kann anderen Hörern helfen, ebenfalls positive Veränderungen in ihrem Leben umzusetzen.

Wenn dir diese Folge gefallen hat oder der Podcast im Allgemeinen, dann freue ich mich über eine Bewertung und eine fünf Sterne Bewertung.

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Es gibt viele Vorteile des regelmäßigen Meditierens, insbesondere am Morgen.
Hier sind drei Vorteile, die dir diese geführte Meditation schenkt:

🌟 Sie reduziert deinen Stress.
🌟 Sie erhöhte deine Konzentration und Produktivität.
🌟 Sie verbessertet dein Wohlbefinden.

Regelmäßiges Meditieren am Morgen hilft dir, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und deine Beziehung zu anderen zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, deine emotionale Stabilität und dein Wohlbefinden insgesamt zu verbessern.

Ich wünsche dir viel Spass bei der Meditation und einen wundervollen Morgen!

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Hier sind einige Gründe, warum Pause machen und meditieren hilfreich ist:

• Pausen bringen Erholung, wodurch wir Stress abbauen können.

• Meditation kann auch helfen, den Geist zu beruhigen und unser Bewusstsein zu schärfen.

• Meditation kann auch dazu beitragen, unsere geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie uns hilft, Achtsamkeit und Empathie zu entwickeln.

Diese Folge wird dir helfen...

👉🏼 Stress abzubauen.
👉🏼 deine Kreativität zu aktivieren.
👉🏼 deine emotionale Gesundheit zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören dieser Folge.

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Ob romantisch, freundschaftlich oder familiär - Beziehungen sind in der Regel von gegenseitigem Vertrauen, Respekt und Unterstützung geprägt.

Eine gute Beziehung erfordert Zeit, Energie und Engagement. Es geht darum, den anderen zu verstehen, auf ihn einzugehen und für ihn da zu sein. Kommunikation ist dabei der Schlüssel. Offenheit, Ehrlichkeit und das Zuhören sind wichtige Fähigkeiten, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten und zu vertiefen.

Ich möchte dich motivieren und inspirieren, keine Beziehung aufzugeben, aber auch zu erkennen, wann es Zeit ist, weiterzugehen. Diese Folge soll dich ermutigen, deine Beziehungen bewusst zu gestalten und in Liebe loszulassen, wenn es notwendig ist.

Fragen zur Reflexion:

🌟Führst du gerade eine Beziehung?
🌟Bist du glücklich in deiner Beziehung?
🌟Was hält dich in deiner Beziehung fest?

Ich hoffe, dass diese Folge dich motiviert und inspiriert. Sie soll dich ermutigen wir dich, in Liebe loszulassen, wenn es für dein Glück und Wohlbefinden notwendig ist.

Viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge!

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In dieser Folge möchte ich mit dir genauer auf Glaubenssätze eingehen. 

Diese Folge zeigt dir...

👉🏼 was Glaubenssätze sind.
👉🏼 wie sie entstehen. 
👉🏼 welche Auswirkungen sie auf dein Leben haben. 

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge.

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Stärke mit dieser Mindset Motivation Talk Folge deinen Selbstwert. 

Höre meine Worte,... und lass mich dir erklären, wie du deinen Selbstwert stärkst.

Du kannst dir den Mindset Motivation Talk anhören, wann immer du den Wunsch hast, dich mit deinem wahren Ich zu verbinden. 

Dieser Mindset Motivation Talk hilft dir dabei...

💕 Achtsam mit dir umzugehen.

💕 deine negativen Gedanken zu befreien.

💕 dich wertzuschätzen und zu respektieren. 

Ich hoffe sehr, das der Motivation Talk dir Kraft und Sicherheit mit dir schenkt. 
Teile die Folge gerne mit Menschen, die dir am Herzen liegen und denen du damit ein Geschenk machst. 

Diese Folge kannst du dir immer mal wieder anhören. Speichere sie am besten direkt ab unter deinen Favoriten, damit du sie schnell wiederfindest.

Wann hast du dir das letzte Mal diese Frage gestellt? 
Schreib mir gerne unter dem Post bei Instagram von heute, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich auf deine Gedanken.

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Es ist wichtig, klar zu kommunizieren, wo deine persönlichen Grenzen liegen. Dadurch kannst du Missverständnisse vermeiden.

Insgesamt trägt das Setzen von Grenzen dazu bei, dein Selbstbewusstsein und Selbstwert zu stabilisieren.

Diese Folge wird dir helfen...

👉🏼 warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen.
👉🏼 wie du Grenzen setzt. 
👉🏼 welche Vorteile es mit sich bringt.  

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge.

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Doch immer gibt es noch Missverständnisse. 
Worum geht es bei der Selbstliebe eigentlich? 

Wir laufen Stunde um Stunde hinter der Selbstliebe hinterher und haben trotzdem das Gefühl, nie anzukommen.
Doch wenige reden von Selbstakzeptanz.
Ich bin der Meinung, das nur der Weg über die Akzeptanz auch in die Liebe führt. 

In der Podcastfolge stelle ich dir vier Fragen, die du schonungslos beantworten darfst um über die Selbstakzeptanz in die Selbstliebe zu kommen. 

Diese Folge wird dir helfen...

👉🏼 weniger an dir zu zweifeln.
👉🏼 aufzuhören, dich mit anderen zu vergleichen. 
👉🏼 mit negativen Erfahrungen bewusster umgehen zu können. 

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge.

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GEWINNSPIEL:🥳

Zur 100sten Folge teile ich heute ein Gewinnspiel mit dir. Kommentiere den Post von heute zu der Folge bis zum 13.05.2023 und nimm an dem Gewinnspiel teil. Du kannst eine Reiki Session gewinnen (Fernreiki oder Reiki in Hamburg) und ein kleines Überraschungspaket. 
Ich drücke dir ganz fest die Daumen:!

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Sie hilft dir..

👉🏼 Vertrauen in dich & dein Leben zu finden.
👉🏼 Zuversicht zu spüren.
👉🏼 neuen Mut zu schöpfen. 

Ich wünsche dir viel Spaß und eine heilsame Erfahrung..

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Podcastfolge#71: EFT bei Kopfschmerzen
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Um diese Schutzwirkung zu verstärken, möchte ich heute eine Meditation mit dir teilen. 

Diese Meditation hilft dir...

👉🏼 Den Schutz für dein Zuhause zu verstärken.
👉🏼 Licht in dein Zuhause einzuladen.
👉🏼 Dein Zuhause energetisch zu reinigen.

Ich wünsche dir viel Spaß und eine kraftvolle Erfahrung.

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Vielleicht kennst du das:
Du kommst in einen Raum und weißt, ohne mit jemanden zu sprechen, wie die Stimmung ist. Das nennt man Energie. Um solche Energie in deinem Zuhause harmonisch zu halten, kannst du räuchern. 

In dieser Folge erfährst du:

👉🏼 Wie du räucherst.
👉🏼 Was es braucht, um alte Energie zu entfernen.
👉🏼 Wie du lichtvolle Energie in dein Zuhause einlädst.

reinigend
Weihrauch: klärend, herzöffnend, Raum für Neues
Salbei: klärend, befreit von alten Belastungen

einladend
Myrrhe: unterstützt Lebensfreude, Harmonie,
erzeugt ein liebevolles Feld
Rosenblütenblätter: wirkt positiv auf Beziehungen, beflügelt die Sinne

Musik für deinen Räuchermoment:  HIER findest du die Playlist

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim hören der Folge.

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Wir alle sind Energie. Wir alle sind miteinander verbunden.

Erzähl mir gerne bei Instagram im Post von heute, was die Folge mit dir gemacht hat. Kennst du schon die Schattenarbeit oder ob dir vielleicht alles recht neu war. Ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse.

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Vielleicht bist du im Winter viel krank gewesen und wünscht dir deine alte Kraft zurück. Vielleicht hast du aber auch einen Schmerz auf der Seelenebene, den du gerne los lassen möchtest. Diese Meditation ist für jeden, der zurück in seine Stärke möchte.

Nimm dir vorm einschlafen Zeit und kümmere dich um dich und deinen Körper.

Diese Meditation ist verbunden mit autogenem Training und damit so wirkungsvoll für deine Selberheilungskräfte.

Sie hilft dir...

👉🏼 dich von negativen Gefühlen und Gedanken zu lösen.
👉🏼 die Kraft in die zu spüren.
👉🏼 eine tiefe Entspannung zu erfahren. 

Ich wünsche dir viel Spaß und eine heilsame Erfahrung..

Kommentiere auf Instagram unter sabrina.barner.coaching wie es dir am nach der Meditation ging. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und fünf Sterne, darüber freue ich mich riesig. 

Fühl dich umarmt und hab einen tollen Tag.  

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Eine Frage, die so laut seien kann. So schmerzhaft seien kann. 

Was mache ich falsch, keinen Partner zu finden? Nicht den Job zu finden, der mich glücklich macht? Nicht geliebt zu werden?

Höre meine Worte,... und lass mich dir erklären, warum du gar nichts, rein gar nichts falsch gemacht hast. 

Ich möchte dich mit der Mindset Motivation Talk Folge heute daran erinnern, das du nie etwas falsch gemacht hast. Das du nicht falsch bist... Das du wundervoll bist. Genau so wie du bist. Nimm dir die 10 Minuten und fühle die Energie. 

Du kannst dir den Mindset Motivation Talk anhören, wann immer du den Wunsch hast, dich mit deinem wahren Ich zu verbinden. 

Dieser Mindset Motivation Talk hilft dir dabei...

💕 dich nicht mehr falsch zu fühlen.

💕 dir klar zu machen, das du nichts falsch gemacht hast.

💕 zu verstehen, was dieses Gefühl mit der Gesellschaft zu tun hat. 

Ich hoffe sehr, das der Motivation Talk dir Kraft und Sicherheit mit dir schenkt. 
Teile die Folge gerne mit Menschen, die dir am Herzen liegen und denen du damit ein Geschenk machst. 

Diese Folge kannst du dir immer mal wieder anhören. Speichere sie am besten direkt ab unter deinen Favoriten, damit du sie schnell wiederfindest.

Wann hast du dir das letzte Mal diese Frage gestellt? 
Schreib mir gerne unter dem Post bei Instagram von heute, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich auf deine Gedanken.

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Sobald wir uns zugestehen, das wir unsere Ängste fühlen und sie integrieren, können wir sie auf auflösen, damit wir wieder mit Vertrauen durch unser Leben gehen.

Diese Mindset Motivation Talk Folge wird...

👉🏼 deinen Fokus ändern.
👉🏼 dich für deinen Weg motivieren.
👉🏼 deinen Blick schärfen.

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge.

Wenn du mehr über meine Arbeit als Life Coach erfahren möchtest, ein gemeinsames Coaching erfahren möchtest oder vielleicht sogar ein Mentoring, dann schau gerne auf meiner Webseite vorbei. 

Es ist ganz egal, wo du auf der Welt gerade bist. Unser Treffen kann persönlich in Hamburg, via Zoom, Telefon und vielen anderen Wegen passieren. 

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Erzähl mir gerne bei Instagram im Post von heute, was die Folge mit dir gemacht hat. Kennst du schon die Schattenarbeit oder ob dir vielleicht alles recht neu war. Ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse.
Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an dem Gewinnspiel teil und hast somit die Möglichkeit ein Überraschungspräsent zu gewinnen. Ist das nicht großartig? 

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Diese Meditation ist für jeden der eine tiefe Entspannung fühlen möchte. 

Nimm dir vorm einschlafen Zeit und kümmere dich um dich und deinen Körper.

Diese Meditation ist verbunden mit autogenem Training und damit so wirkungsvoll für eine tiefe Entspannung.

Sie hilft dir..

👉🏼 in eine tiefe Entspannung zu gelangen.
👉🏼 deine Ängste und Sorgen loszulassen.
👉🏼 deinen Tag wirklich abschließen zu können.
👉🏼 in einen tiefen Schlaf. 

Ich wünsche dir viel Spaß und eine gute Nacht.

Kommentiere auf Instagram unter sabrina.barner.coaching wie es dir am nächsten Morgen ging. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und fünf Sterne, darüber freue ich mich riesig. 

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In der heutigen Folge möchte ich gerne Übungen mit dir teilen, die dir helfen, beim Einschlafen. 

In der heutigen Folge erfährst du...

🎇 Was bei schlaflosen Nächten hilft.
🎇 Welche Übungen du als Einschlafhilfe nutzen kannst.
🎇 Was du unbedingt vermeiden oslltest vorm schlafen gehen.
🎇 Was Routinen mit einem guten Schlaf zu tun haben.

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim hören der Folge.

Die Abendmeditation bei youtube  auf die plätze. glücklich. los
Die Schmetterlingsmeditation bei Spotify hier
Meine Morgen- und AbendRoutinen hier

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Für diesen Moment habe ich dir eine Minimeditation aufgenommen. 
Diese Meditation geht genau so lange, wie du beim Zähneputzen brauchst. 

Sie...

👉🏼 bringt dich ins Hier und Jetzt zurück.
👉🏼 ankert dich und deine Aufmerksamkeit.
👉🏼 bringt deine Gedanken zu Ruhe.
👉🏼steigert dein Wohlbefinden. 

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge.

Kommentiere auf Instagram unter sabrina.barner.coaching wie es dir nach der Minimeditation ging. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und fünf Sterne, darüber freue ich mich riesig. 

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Deine Gefühle malen dir dein Bild von dir. Nur leider nehmen deine Gefühle viele Aspekte nicht mit ins Boot. Daher bekommst du ein Bild, was nicht dir entspricht. 

In dieser Folge erfährst du:

👉🏼 Wie lernst du mit unangenehmen Gefühlen umzugehen?
👉🏼 Wie wichtig ist es, Gefühle zu fühlen?
👉🏼Was hilft dir aus einer Hilflosigkeit, wenn dich dein Gefühle überrollen?

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim hören der Folge.

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Es ist ganz egal, wo du auf der Welt gerade bist. Unser Treffen kann persönlich in Hamburg, via Zoom, Telefon und vielen anderen Wegen passieren. 

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Dabei ist mir aufgefallen, das Schattenanteile in den unterschiedlichsten Variante verstanden werden. Aber eins haben mehr als 80 % gemeinsam. Wir wollen sie alle nicht haben.

Und genau das ist das Futter, was wir unseren Schattenanteilen geben. 
Unsere Schattenanteile halten ein unglaubliches Entwicklungspotenzial.

Ich möchte heute gerne einmal mit dir über Schattenanteile sprechen. 

In dieser Folge erfährst du:
👉🏼 Woher Schattenanteile eigentlich kommen.
👉🏼 Wodran du merkst, das dein Schattenanteil aktiv ist.
👉🏼 Warum wir das Potenzial unserer Schattenanteile unterschätzen. 

Ich wünsche dir ein gemütliches Treffen mit deinen Schattenanteilen und vielleicht auch etwas Verständnis für die kleinen, dunklen Racker.

Wenn du dir wünscht, das jemand an deiner Seite steht, wenn du dir deine Schattenanteile anschauen möchtest, dann buche dir gerne ein Erstgespräch für ein Coaching und lass uns gemeinsam ein "Meeting" einräumen und hören, was deine Schattenanteile so zu sagen haben. 

Erstgespräch buchen: HIER

Für die ersten zwei Zauberwesen, die im Nov. ein Mentoring buchen wartet ein Bonus auf dich. Ein Bonus, der dich noch einmal mehr deine Schatten treffen lässt und sie verstehen lässt.
Das Mentoring wird komplett auf dich zugeschnitten. 

Erzähl mir gerne bei Instagram im Post von heute, was die Folge mit dir gemacht hat. Kennst du schon die Schattenarbeit oder ob dir vielleicht alles recht neu war. Ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse.

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Ich möchte mit der Folge heute aufräumen über das Denken, was Meditation eigentlich ist. Ob im sitzen, stehen oder liegen. Ob mit offene Augen oder geschlossenen Augen. 

Meditation ist so viel mehr als auf einem Kissen zu sitzen. Es ist wie eine Achtsamkeit. 

Ich möchte in der heutigen Folge meine Sichtweise mit dir teilen. Mein Leben hat Meditation bereichert. Und über die Jahre verändert sich mein meditieren immer wieder. Das hat viel zu tun mit dem, was im Außen gerade los ist und was ich im innen wirklich brauche. Durch die Meditation habe ich einen Weg gefunden, mich mit mir zu verbinden. Meine Gefühle sprechen zu lassen. Pause zu machen. Antworten zu finden. 

Du findest viele geführte Meditationen hier in meinem Podcast, die du machen kannst. Starte zum Anfang mit einer kurzen Meditation, damit du kein Stressgefühl und ein "Ich muss." beim meditieren bekommst. Es soll ja Spaß machen. 

Ich wünsche mir für dich, das es dir durch die Folge leichter fällt, eine Meditation zu machen. Das du einen Weg findest, der sich für dich richtig anfühlt. 

Wie meditierst du? Und was nimmst du wahr? Hast du schon mal meditiert?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse zur Folge. Kommentiere gerne auf Instagram, was du aus dieser Folge mitnimmst. 

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Ich möchte dich mit dem Mindset Motivation Talk heute daran erinnern, wie großartig du bist. Nimm dir 5 Minuten Zeit und fülle dich mit neuer Energie. Der Mindset Motivation Talk unterstützt dich dabei, dir wieder zu vertrauen, das du genau so richtig bist, wie du bist. Du kannst dir den Mindset Motivation Talk anhören, wann immer du den Wunsch hast, dich mit deinem wahren Ich zu verbinden. 

Dieser Mindset Motivation Talk hilft dir dabei...

💕 dich mit neuer Energie aufzuladen.

💕 dein wundervolles, wahres Ich zu spüren.

💕 dein Vertrauen in dich und deine Entscheidungen zu stärken. 

Ich hoffe sehr, das der Motivation Talk dir Kraft und Sicherheit mit dir schenkt. 
Teile die Folge gerne mit Menschen, die dir am Herzen liegen und denen du damit ein Geschenk machst. 

Diese Folge kannst du dir immer mal wieder anhören. Speichere sie am besten direkt ab unter deinen Favoriten, damit du sie schnell wiederfindest.

Was kannst du tun um noch mehr in dein Vertrauen zu dir zu kommen?
Schreib mir gerne unter dem Post bei Instagram von heute, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich auf deine Gedanken.

Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an dem Gewinnspiel teil und hast die Möglichkeit eine Fernreiki Session bei mir zu gewinnen. Ist das nicht cool?

Im Oktober wird der Fokus wieder voll auf die individuellen Mentorings und Coachings Online oder in Hamburg gelegt und ich freue mich riesig auf die Zeit. Die individuellen Mentorings und Coachings sind ganz auf dich angepasst. Es geht dabei nur um dich und deine Themen. Wir schauen sie uns gemeinsam an, blicken noch mal hinter die Fassade und lösen sie dann auf, damit du nach unserer gemeinsame Reise mit viel Kraft in den Winter gehen kannst.

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Der Unterschied zwischen Routinen und Gewohnheiten und was dein inneres Kind damit zu tun hat. Erfahre mehr über die Möglichkeit, Veränderungen wirklich in deinem Leben zu bringen. 

Wünscht du dir auch eine grundlegende Veränderung in deinem Leben? Steckst aber gerade an einem Punkt fest, wo du nicht weiter kommst? Dann lass uns gemeinsam schauen.

In meinen Coachings und Mentorings zeige ich dir, wie du für dich deine Kraft ganz persönlich nutzen kannst um eine dauerhafte Veränderung herbei zu führen.. 

Wenn du dich nach deiner inneren Freiheit sehnst und wieder mehr Lebensfreude erfahren möchtest, dann melde dich für ein Kennenlerngespräch an und lass uns über deine Wünsche sprechen. 

Ich freue mich auf dich.

Schreib mir gerne, was du aus der Folge mitgenommen hast und was deine Erkenntnisse und Gedanken waren.

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Der Podcast ist schon drei Jahre. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. 
Ich danke dir so so sehr, das du hier bist. Danke dir, das du dem Podcast leben schenkst.❤

Es macht mir von Tag ein unglaublich viel Freude Folgen aufzunehmen. Es macht mir unglaublich viel Freude zu sehen, wer hinter den Hörern steckt. Ich bin dir so dankbar, das ich ein Teil deines Lebens seien darf. 
Von Herzen Danke! Danke! Danke!🤍

In dieser Folge teile ich eine ganz persönliche Meditation mit dir. Eine Meditation, die dich in drei Minuten wieder in die Ruhe bringt. Mir hilft die Meditation in allen Lebenslagen. Ich mache sie manchmal vor dem aufstehen, manchmal beim schlafen gehen. Beim Zähneputzen, in der Pause bei der Arbeit. Es sind drei Minuten am Tag, die dich zurück zu dir bringen. Nimm sie dir, so oft es nur geht und schau, was es mit dir macht. 

Als Geschenk für dich, habe ich mir überlegt, dass ich gerne ein Gewinnspiel aufgrund des Geburtstags einbringen möchte. Du kannst bei mir bis zum 15.10.2022 eine Fernreiki Session gewinnen. Kommentiere dazu den Post zu dieser Folge auf Instagram @sabrina.barner.coaching. Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an dem Gewinnspiel teil und hast somit die Möglichkeit eine Fernreiki Session und ein kleines Überraschungspräsent zu gewinnen. Ist das nicht großartig? 

Ich drücke dir ganz fest beide Daumen. 

Wenn dir der Podcast gefällt, dann lass gerne 5 Sterne da und teile ihn mit Freunden, Familie und der ganzen Welt. Ich freue mich über jedes neue Wesen hier.❤

Danke dir du Zauberwesen, für dein Sein. 
Lass uns heute gemeinsam Feiern!

Meine, auf den ersten Blick, mit größte Niederlage, war mein Jobverlust. 
Doch am Ende habe ich gelernt, dass es gleichzeitig das größte Geschenk für meinen Weg war. 

Niederlagen sind Lernprozesse. Es braucht genau diese Phasen, die dir klarmachen, das es um etwas ganz anderes geht. Es braucht genau die Phasen, damit du weiter deine richtige Richtung laufen kannst. 

Vertraue deinem Leben und frag dich heute mal, welche Niederlagen wurden zu deinen größten Erfolgen?

In meinen Coachings zeige ich dir, wie du für dich deine Kraft ganz persönlich nutzen kannst um erfüllt zu leben. 

Wenn du dich nach deiner inneren Freiheit sehnst und wieder mehr Lebensfreude erfahren möchtest, dann melde dich für ein Kennenlerngespräch an und lass uns über deine Wünsche Sprechen. 

Ich freue mich auf dich.

Diese Folge ist für jeden,  egal ob du gerade eine Niederlage erlebt hast oder du das Gefühl sehr gut kennst. 

Ich wünsche mir für dich, dass du viel Mut gewinnst und siehst, dass du nicht verlieren kannst. 

Schreib mir gerne, was du aus der Folge mitgenommen hast und was deine Erkenntnisse und Gedanken waren.

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Diese Meditation ist für dich. Sie soll dich an deine Stärke erinnern, an deine Kraft und deine wundervolle Eigenart. 

Die Meditation ist verbunden mit Tools aus dem Autogenen Training. Durch das Autogene Training gelangst di in eine tiefere Entspanntheit und dein Unterbewusstsein nimmt die Worte leichter auf. 

Ich empfehle dir, die Meditation immer mal wieder zu machen und dich immer mal wieder mit dir zu verbinden. Um deine Intuition zu hören, um deine Liebe zu spüren, um dich zu hören. Um in deinem Higher Self zu bleiben. 

Falls du mehr Meditationen möchtest, stöbere einfach hier in dem Podcast etwas rum oder geh auf meine Website, da wartet noch eine Morgen- und Abendmeditation auf dich.

Diese und weiter Meditationen findest du auf meinem Youtube-Kanal "auf die plätze.glücklich.los." HIER
Morgen- und Abendmeditation:  Meditationen

Wenn du dir Unterstützung wünscht, schau dir meine Programme an und lass mich teil deiner Reise werden. 

Mein Angebot: HIER

Heute möchte ich eine Autosuggestion mit dir teilen, durch die du dir dein glückliches Leben manifestierst. Höre dir jeden Morgen und jeden Abend die Autosuggestion an und lass dein Unterbewusstsein für dich arbeiten. 
Durch regelmäßiges Hören lenkst du deine Gedanken und Gefühle in eine andere Richtung. In Richtung Glück.

"Ab heute werde ich mein Leben verändern. ich werde zu mir stehen. In voller Konsequenz. Für ein glückliches Leben. Mein Glaube an ein glückliches Leben ist so stark, dass sich genau dieses Leben schon vor mir sehe. Ich spüre mein Lächeln, meine innere Zufriedenheit, meine Unabhängigkeit von meinem Umfeld. Alles Gute wohnt bereits in mir. Mein glückliches Leben wartet nur darauf, von mir gelebt zu werden. Mein Leben wartet auf mich. Es wartet auf meine Gegenleistung. Meine Gegenleistung ist meine Entscheidung für ein glückliches Leben. Und genau dafür entscheide ich mich heute. Für mein Leben. Für mich."

Teile die Folge, wenn du jemanden kennst, der ein bisschen Mut braucht. 
Wenn dir die Folge gefallen hat, ich dir damit helfen konnte, dann würde ich mich super über eine Bewertung von dir hier freuen. 

Ich freue mich auf deine Erkenntnis und Gedanken zu der Folge.

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Der Moment, als ich gegangen bin, losgelassen habe war der Moment, an dem mein Körper friedlicher wurde. Er hat jahrelang mit mir gesprochen und ich habe nicht hingehört. Heute weiß ich, wenn der Körper spricht, das ich im zuhören sollte. 

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Ich freue mich auf dich.

Diese Folge ist für jeden, wenn es ums gehen oder bleiben geht. Ums weitermachen oder aufhören. Um die Unentschlossenheit, die es manchmal so schwer macht. Und um den Special Guest: Die Blase. Was sagt sie? Wo solltest du hin schauen bei einer Blasenentzündung? Was kann alles dahinter stecken?

Ich wünsche mir für dich eine gute Kommunikation zwischen dir und deinem Körper. 

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Heute möchte ich gerne eine neue Meditation mit dir teilen und zwar eine Sonnenmeditation.

Finde das Licht in dir. Die Wärme in dir. Verbinde dich mit dir und mit deinem Sein.

Du findest weitere Meditationen hier im Podcast oder auch zum Download auf meiner Website.
Morgen- und Abendmeditation: HIER

Diese und weiter Meditationen findest du auf meinem Youtube-Kanal
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Mut hat drei Überschriften. Das Mut-Gen. Die Art, wie unsere Eltern mit uns umgegangen sind und unsere Entscheidungen, die wir uns für uns treffen. 

Mach dir bewusst, das du, egal wie mutig du als Kind warst, es immer erlernen kannst. Heute anfangen kannst, für dich loszugehen. 

Alles, was du in dir selbst fühlst, kannst du auch nach Außen tragen. Und wenn du mutig bist, dann haben andere auch gleichzeitig keine Angst mehr davor selbst mutig zu sein. Bewundere dich. Für deinen Mut. Und hole ihn regelmäßig in dein Leben. Sei verrückt. Sei mutig. Sei Du.

In meinen Coachings zeige ich dir, wie du für dich deine Kraft ganz persönlich nutzen kannst um erfüllt zu leben. 
Wenn du dich nach deiner inneren Freiheit sehnst und wieder mehr Lebensfreude erfahren möchtest, dann melde dich für ein Kennenlerngespräch an und lass uns über deine Wünsche Sprechen. 

Ich freue mich auf dich.

Diese Folge ist für jeden,  egal ob du schon längst mutig bist oder es dir mehr wünscht.

Ich wünsche mir für dich, dass du viel Mut gewinnst und siehst, dass alles bereits in dir ist.

Schreib mir gerne, was du aus der Folge mitgenommen hast und was deine Erkenntnisse und Gedanken waren.

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Und genau das möchte ich dir heute mit dieser Folge auf den Weg geben. Durchbrich deine Struktur. Komm aus deiner Vergangenheit. Und nimm die volle Verantwortung für deine Gefühle, deine Gedanken, dein Handeln und damit auch für dein Leben. 

Du hast nur dieses eine. Nutze es.

In meinen Coachings zeige ich dir, wie du für dich deine Kraft ganz persönlich nutzen kannst um erfüllt zu leben. 
Wenn du dich nach deiner inneren Freiheit sehnst und wieder mehr Lebensfreude erfahren möchtest, dann melde dich für ein Kennenlerngespräch an und lass uns über deine Wünsche sprechen. 

Ich freue mich auf dich.💕

Diese Folge ist für jeden, egal ob du gerade in einer dunklen oder hellen Lebensphase bist.

Denn es geht um die Erkenntnis, was passiert, wenn du die Verantwortung für dein Leben übernimmst.

Ich wünsche mir für dich, dass du viele Erkenntnisse gewinnst und siehst, dass alles bereits in dir ist.

Kommentiere gerne unter dem Post von heute auf Instagram unter sabrina.barner.coaching, was du aus der Folge mitgenommen hast und was deine Erkenntnisse und Gedanken sind.

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Hoffnung kann so wunderschön sein. So mutig. So liebenswert. Wenn wir die Hoffnung doch immer griffbereit hätten.

Das sind die Fragen, die ich immer wieder bekomme.
Und genau deshalb habe ich heute diese Podcast Folge für dich aufgenommen, in der es um die Hoffnung geht. 

Die Möglichkeit auf Hoffnung liegt in dir. Ich geben dir mit dieser Folge Möglichkeiten an die Hand, deine Hoffnung schulen zu können. 
Sie zu füttern. 

Diese Folge ist für jeden, egal ob du gerade viel Hoffnung hast oder dein Leben sich mehr hoffnungslos anfühlt.
Denn es geht um die Erkenntnis, wie die Hoffnung bleibt und was sie macht. Warum sie so heilsam ist.

 Ich wünsche mir für dich, dass du viele Erkenntnisse gewinnst und siehst, dass alles bereits in dir ist.

Schreib mir gerne:
Was hast du aus der Folge mitgenommen?
Wie hat dir die Hoffnung schon in deinem Leben geholfen? 

Ich freue mich auf deine Erkenntnis und Gedanken zu der Folge.

Kommentiere gerne auf Instagram unter sabrina.barner.coaching.

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Glück kann man aktiv in sein Leben holen. Indem du dich mit dir und mit deinem Außen in gleichermaßen verbindest, bekommst du das innere Gefühl von Erfüllt sein. Glücklich sein. Wenn du glücklich bist, stärkst du deine Resilienz. Das ist hilfreich für Herausforderungen aber auch für dunkle Tage. Du hast den ganzen Sommer Zeit, deine eigenen Routinen zu entwickeln und glücklich zu werden. 
Ich würde sagen, es ist Zeit anzufangen.🤍

Lass dich von dieser Folge inspirieren, gib dir Raum für dich und fühl dich von mir umarmt.

Möchtest du eine Begleitung auf deinem Weg zum Glück? 
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Ich wünsche dir viel Freude beim hören der Folge.

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden.

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mindful trust | der Online Meditations Workshop:  HIER

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In der heutigen Folge geht es um Trennung. Liebeskummer. Oder besser der Kummer.
Egal, was für eine Trennung. Im Job, von einem engen Freund oder aus der Partnerschaft. Trennungen tun weh. 
Und um keine Emotionen aus dieser Trennung mit in die nächste Beziehung jeglicher Art zu nehmen, ist es wichtig, alle Phasen zu durchlaufen. 

1. die Vorahnung
2. der Schock
3. die Wut
4. die Akzeptanz 

Gib dir selbst die Chance, alle Phasen zu durchlaufen. Lebe sie, bewusst und in guter Verbindung. 

Diese Folge ist für dich, wenn du genau jetzt in einem Kummer steckst. Lass dich von dieser Folge inspirieren, gib dir Raum für dich und fühl dich von mir umarmt. Ich verspreche dir, es wird leichter.

Und du bist schon längst ein wundervoller Mensch. 
Dafür braucht es niemand, der es dir sagt.   

Ich wünsche dir viel Freude beim hören der Folge.

Hör dir auch gerne die Herzensmeditation an, wenn du gerade in einer Phase des Kummers steckst. Verbinde dich mit dir und gib dir neuen Raum.
Meditation:  HIER

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Heute möchte ich gerne eine neue Meditation mit dir teilen und zwar eine Notfallmeditation.

Diese Meditation wird dir helfen:
🤍 Dich wieder zu entspannen.
🤍 Deine negativen Gefühle gehen zu lassen.
🤍 Dein emotionales Tief zu verlassen.
🤍 Mehr Frieden in deinem Alltag zu fühlen.

Ich nutze die Meditation schon seit vielen Jahren für viele verschiedene Momente und finde dadurch immer wieder schnell in meine Mitte. 
Und weil ich so überzeugt von der Meditation bin, finde ich, es ist Zeit, sie mir dir zu teilen. 

Du findest weitere Meditationen hier im Podcast oder auch zum Download auf meiner Website.
Morgen- und Abendmeditation: HIER

Diese und weiter Meditationen findest du auf meinem Youtube-Kanal
"auf die plätze.glücklich.los." HIER

Wenn du dir Unterstützung wünscht, schau dir meine Programme an und lass mich teil deiner Reise werden:
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Das Wetter ist manchmal ziemlich anstrengend und der Kopf dröhnt. 
Bevor du eine Tablette nehmen musst, kann dein Körper sich auch alleine wieder in Fluss bringen. Das geht wundervoll durch EFT oder auch die Klopfakupressur genannt. 

Durch leichten Druck oder massieren bestimmter Punkte wird dein Kopfschmerz gelindert und verschwindet ganz. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge.

EFT Workshop Online oder in Hamburg. Infos und Termine: HIER

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Der Frühling ist da. Eigentlich ganz schön. Wäre da nicht die Müdigkeit. Keine Motivation und irgendwie ist die Stimmung auch ziemlich gedrückt. 

Bei der Frühjahrsmüdigkeit haben wir den Vorteil im Vergleich zum Novemberblues... wir können die Sonne nutzen. Sie steht uns wieder zur Verfügung. Und Sonne bedeutet auch Serotonin. Serotonin ist unser "Wohlfühlhormon", wenn wir das immer gefüllt haben, können wir unseren Alltag viel besser bestehen. 

Frühjahrsmüdigkeit ade durch vier Möglichkeiten.

Ich wünsche dir viel Freude beim hören der Folge.

Wenn es sich nicht nur nach Frühjahrsmüdigkeit anfühlt, dann buche dir einen Termin und wir sprechen gemeinsam, was dir helfen kann.

Termin buchen: HIER

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Heute möchte ich gerne eine neue Meditation mit dir teilen und zwar eine Morgenmeditation. 
Diese Meditation soll dir die Möglichkeit geben, dich mit dir zu verbinden.
Du findest bereits hier und auch auf meiner Website Morgenmeditationen, die etwas kürzer sind. Diese Meditation braucht etwas mehr Zeit. Hier darfst du mehr in dein inneres eintauchen.
Sie gibt dir auch die Möglichkeit, in den Mordenden eine Abwechslung zu finden. 
weitere Morgen- und Abendmeditation:  Meditationen

Starte den Tag in Vertrauen. In Liebe. In Dir. ❤

Ich empfehle dir, die Meditation jeden Morgen zu machen damit du eine starke Verbindung zu dir selbst hast. Denn genau dann kannst du mit Problemen besser umgehen und bist mental stabiler. 

Falls du mehr Meditationen möchtest, stöbere einfach hier in dem Podcast etwas rum oder geh auf meine Website, da wartet noch eine Morgen- und Abendmeditation auf dich.

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Hilfreich ist es für solche Fragen, dir Rat zu holen. Von deinem zukünftigen Ich. Und genau das möchte ich dir mit der heutigen Meditation ermöglichen. 

Die Meditation ist dafür da, wenn du Zweifel auf deinem Weg hast. Wenn du dir unsicher wirst oder am liebsten zurück gehen möchtest.

Treffe dich mit deinem Ich in fünf Jahren und lass dir von ihm/ihr erzählen, wofür es es lohnt. Was dort auf dich wartet. 

Komm zurück in dein Vertrauen. ❤

Ich empfehle dir, die Meditation immer mal wieder zu machen und dich immer mal wieder mit dir zu verbinden. Um deine Intuition zu hören, um deine Liebe zu spüren, um dich zu hören. Um in deinem Higher Self zu bleiben. 

Falls du mehr Meditationen möchtest, stöbere einfach hier in dem Podcast etwas rum oder geh auf meine Website, da wartet noch eine Morgen- und Abendmeditation auf dich.

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Morgen- und Abendmeditation:  Meditationen

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Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und in diesem Jahr ist es auf der einen Seite sehr besinnlich, auf der anderen haben wir alle viel Stress. Geschenke kaufen, Weihnachtsfeiern, organisieren usw. 

Was kannst du tun, um deinen Stress gerade in solchen Phasen zu reduzieren. Damit der Stress nicht die überhand nimmt. Und wie erkennst du eigentlich, das du gerade sehr gestresst bist. 

Ich teile heute die drei Verhaltensmuster mit dir, wie du erkennen kannst ,die dir klar zeigen, dass dein Stress zu viel Raum hat und gebe dir Methoden mit, die du nutzen kannst, damit du dein Stressgefühl reduzierst. Denn wichtig ist, dass der Stress zwar da seien darf, aber nicht als Gefühl in deinem Körper Platz findet und nicht mehr gehen möchte.  

Ich wünsche dir viel Freude beim hören der Folge.

Abendmeditation: HIER

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Aber woher kommt das Gefühl?
Wie kommst du drauf, das dich niemand mag?
Und wie lässt es sich ändern?

In der heutigen Folge möchte ich diese und andere Fragen einmal mit dir klären. 
Warum unterschätzen wir, wie sympathisch wir auf andere wirken? Woher kommt das? Was können wir dagegen tun?

Sei dir nach dieser Folge klar, wie wertvoll du bist. Wie sympatisch du bist. Wie toll du bist. Denn all das bist du. Mit unendlich, vielen, einzigartigen Fassetten. Und genau das wird geliebt.

Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und viel Freude beim hören.

Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden.
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Rumi hat einmal so schön gesagt: 
"Da gibt es eine Stimme, die keine Worte benutzt - hör ihr zu."

Diese Stimme ist deine Intuition. Eine klare Stimme die nicht aus deinem Kopf gesteuert wird, sondern tief aus deinem Inneren kommt. 

Ich möchte 4 Tipps mit dir teilen, die dir helfen, dich mit deiner Intuition zu verbinden. Sie zu hören. Damit du in deinen Entscheidungen deutlicher wirst, es dir leichter fällt, dich zu entscheiden und du ein tiefes, inneres Vertrauen zu dir aufbaust. 

✨ Komm zur Ruhe
✨ Schreibe intuitiv
✨ Fühle deine Gefühle
✨ Binde deine Intuition in deine Alltag ein

Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und viel Freude beim hören.

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Die Meditation wird dich dabei unterstützen, alte Wunden zu heilen und dein Herz wieder zu öffnen. Loslassen zu können und die Liebe in deinem Herzen zu finden.

Befreie dich von den ungewollten Dingen und lass dich von bedingungsloser Liebe füllen. Denn diese Liebe trägst du immer mit dir, sie ist direkt in deinem Herzen. 

Ich empfehle dir, die Meditation immer mal wieder zu machen und dich immer mal wieder mit deinem Herzen zu verbinden. Um deine Intuition zu hören, um deine Liebe zu spüren, um dich zu hören. 

Falls du mehr Meditationen möchtest, stöbere einfach hier in dem Podcast etwas rum oder geh auf meine Website, da wartet noch eine Morgen- und Abendmeditation auf dich.

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Die Folge soll dir auch die andere Perspektive einmal deutlich machen. 
In dem du versuchst einen Menschen zu ändern, teilst du ihm mit: "Du bist nicht ok so, wie du bist." Du nimmst ihm seine Identität. Und genau das ist etwas, was man dir auch nie nehmen sollte. 

🤍 Wie kannst du allein durch deine eigene Einstellung nicht mehr das Verlangen haben, den anderen ändern zu müssen?
🤍 Was passiert, wenn du etwas in dir änderst?
🤍 Wie kommst du in deine Kraft mit Dingen umzugehen, die dir nicht gefallen? 

Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden.

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Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. 

Innere Unruhe kennt wohl jeder. Vor einer Präsentation, einer Prüfung, einem Wettkampf oder vor einer wichtigen Situation, einem wichtigen Gespräch. 
Einem wird ganz flau, die Hände werden nass, der Puls steigt. 

Diese Folge zeigt dir, wie du dich vor und auch während dieser Phase liebevoll umsorgst. Was du tun kannst, damit die Unruhe nicht allzu laut wird. Was du tun kannst, damit du deinen Speicher so füllst, das die Unruhe beim nächsten Mal nicht so aktiv wird.

QuickTipp:
🤍 ausreichend Schlaf
🤍Beruhigungstee trinken
🤍 Nimm ein warmes Bad
🤍 Mache Sport
🤍 Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder autogenes Training 

Vertraue dir, das du diese Herausforderung meistern wirst. Sei liebevoll mit dir und sag dir auch, das ein bisschen Adrenalin nicht schaden kann. Es fördert sogar die Konzentration. 

Morgen- und Abendmeditation HIER
Atemübung HIER
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Der Podcast wird heute zwei Jahre jung.

Ich möchte mich heute einfach von Herzen bei dir bedanken. Das du den Podcast hörst und das du mir dein Vertrauen schenkst, dich auf deinen Weg ein Stück begleiten zu dürfen. 

Danke! Danke! Danke! 

Ich habe den Podcast damals gestartet, weil es mir wichtig war und heute noch ist, dir Möglichkeiten an die Hand zu geben, dass du die Veränderung in deinem Leben seien kannst. Das du Wege bekommst, aus den schlechten Tagen etwas Gutes mitnehmen zu können und die Möglichkeit bekommst, das die schlechten Tage mit der Zeit nicht mehr so laut sind. 

Ich wünsche mir für dich, das du dir alle Zeit der Welt gibst, die es braucht, egal für was. Das du dich niemals unter Druck setzt, weder von dir noch von anderen. Das du immer weißt, das die Sonne da ist und das du auch in der Dunkelheit die Sterne leuchten siehst.✨

Vergiss nie: Du machst das richtig, richtig gut!♥ 

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Durch diese Chakren fließt deine Lebensenergie Sie wirkt sich unmittelbar auf deine Gedanken, Gefühle und Handlungen aus. 
Jedes Chakra besitzt eine eigene Farbe und hat eine bestimmte Wirkung auf dein Energiesystem.

Wenn ein Chakra blockiert ist, bringen sie dich aus der Balance. Du bist empfänglicher für Stress, verlierst an Selbstvertrauen und kommst aus deiner Balance. Wenn deine Lebensenergie ungehindert durch deinen Körper fließen kann, hast du Lebensfreude, Kreativität und fühlst dich wohl mit dir. 

Ich freue mich so sehr heute diese Meditation mit dir zu teilen zu können.
Bring dich zurück in deine Energie, deine Liebe, dein Vertrauen.  

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