Heute feiere ich mit dir Geburtstag – meinen Podcast gibt es seit 2019! 🥳

Und weißt du was? Ohne dich wäre das alles nicht möglich. Danke, dass du Woche für Woche zuhörst, teilst und diesen Raum mit Leben füllst. 💛

In der Jubiläumsfolge wartet ein kleiner Mindset-Boost auf dich:
👉 Du bist gut. So wie du bist.

Manchmal vergessen wir das im Alltag – und genau daran möchte ich dich heute erinnern. Atme tief ein, hör rein und nimm diese Worte mit in deinen Tag. 🌿

Zwischen Müdigkeit und Aufbruch:
Warum Veränderung manchmal alles ist

Diese Folge ist persönlich, reflektierend und ermutigend. Ich spreche über meine unerwartete Sommerpause, den zunehmenden Druck im Außen – und warum so viele von uns gerade an einem Wendepunkt stehen. Du erfährst, wie du mit Phasen des Umbruchs besser umgehen kannst, warum Zweifel normal sind – und weshalb kleine Schritte oft den größten Unterschied machen.

✨ Lass dich erinnern: Du musst nicht alles sofort wissen. Dein Tempo ist genug.

3 Gründe, warum dir diese Folge gut tun wird:

👉🏼 Du erfährst, warum gerade so viele Menschen das Gefühl haben, „neu sortieren“ zu müssen – und dass du damit nicht allein bist.

👉🏼 Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen darüber, wie unser Gehirn mit Umbrüchen umgeht – und warum Zweifel ein Zeichen von Bewusstheit sind.

👉🏼Du nimmst kraftvolle Impulse mit, wie du in Zeiten von Veränderung kleine, liebevolle Schritte gehen kannst – in deinem ganz eigenen Tempo.

Willkommen zu einer neuen Folge von auf die plätze. glücklich. los. – deinem Podcast für echte Transformation, innere Klarheit und ein erfülltes Leben. Ich bin Sabrina – Life Coach, Wegbegleiterin und seit vielen Jahren Host dieses Podcasts. In vielen Coachings mit Menschen aus allen Lebensbereichen – von Topmanagern bis zu mutigen Neustartern nach Krisen – gibt es ein Thema, das immer wieder auftaucht und tief berührt: Spiegelkommunikation.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Mitmenschen uns oft wie ein Spiegel begegnen – und wie wir genau diese Spiegelungen als Schlüssel zur Selbstentwicklung nutzen können. Was dich an anderen fasziniert oder triggert, sagt oft mehr über dich selbst aus, als du denkst.

💡 Warum solltest du reinhören?

• Du willst dich selbst besser verstehen und emotional reifen?

• Du wünschst dir tiefere, authentischere Beziehungen?

• Du hast Lust auf eine neue Perspektive im Umgang mit Kritik, Triggern und Bewunderung?

Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir Coaching-Hintergrundwissen, einprägsame Praxisbeispiele aus meiner Arbeit – und einfache Reflexionsfragen, die dich direkt in die Umsetzung bringen.

Diese Episode ist für alle, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen – und sich selbst in anderen zu erkennen.

Teile diese Folge gern mit Menschen, die gerade auf ihrer inneren Reise sind. Und wenn du spürst, dass du tiefer einsteigen möchtest, findest du alle Infos zu einem persönlichen Coaching mit mir auf meiner Website.

www.sabrinabarner.de

Danke, dass du hier bist – und denk dran:
Jeder Mensch ist dein Spiegel. Wenn du das erkennst, liegt darin deine größte Freiheit.

Wo verlaufen eigentlich deine inneren Grenzen – und was passiert, wenn du sie mutig hinterfragst? In dieser Folge sprechen über Grenzen – nicht nur im äußeren, sondern vor allem im inneren Sinn: emotionale und persönliche Grenzen, die uns strukturieren, schützen, aber manchmal auch klein halten.

Was passiert, wenn wir diese inneren Markierungen bewusst überschreiten? Welche Rolle spielt Angst dabei? Und wie finden wir die Balance zwischen Sicherheit und Entwicklung?

Du erfährst in dieser Folge:
🌀 Warum echte Veränderung nur außerhalb deiner Komfortzone möglich ist
🌀 Wie du Grenzerfahrungen als Wachstumsimpuls nutzen kannst
🌀 Was der Unterschied ist zwischen freiwilliger Grenzüberschreitung und Grenzverletzung
🌀 Warum Krisen oft der Anfang von Transformation sind
🌀 Und welche Fragen dir helfen können, deine inneren Begrenzungen achtsam zu reflektieren

Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – mit Mut, mit Feingefühl und mit einer Portion innerer Rebellion.

Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“ – dann ist diese Folge genau für dich.
Ich wünsche dir Mut zur Weite und viel Freude beim Zuhören.

👉 Wenn dich die Folge inspiriert hat, freue ich mich über dein Feedback, deine Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, denen sie auch guttun könnte.

Kennst du diese innere Stimme, die zweifelt, kritisiert und dich klein hält? Dein innerer Kritiker ist oft laut, wenn du neue Wege gehen willst. Doch anstatt ihn zu verdrängen, lade ich dich in dieser geführten Meditation dazu ein, ihm zu begegnen.

💡 In dieser Meditation wirst du:
✅ Deinen inneren Kritiker bewusst wahrnehmen und verstehen.
✅ Herausfinden, was er dir eigentlich sagen möchte.
✅ Eine neue, liebevolle Beziehung zu ihm aufbauen.

Denn dein innerer Kritiker will dich nicht zerstören – er will dich beschützen. Doch manchmal hält er dich dadurch zurück. In dieser Meditation kannst du lernen, mit ihm in den Dialog zu treten und ihm mit Mitgefühl zu begegnen.

✨ Nimm dir ein paar Minuten für dich, finde einen ruhigen Ort und lass dich führen. ✨

Der April ist mein Geburtstags-Monat. Und zu meinem Geburtstag wollte ich nicht nur empfangen, sondern auch schenken – und zwar etwas, das von Herzen kommt.

In dieser besonderen Folge teile ich eine Metta-Meditation mit dir, die mich schon lange begleitet.

Metta bedeutet liebevolle Güte, und genau davon soll heute etwas fließen – von meinem Herzen zu deinem.

Diese Meditation ist eine Einladung zur Verbindung, zur Selbstfürsorge und zur Öffnung für das Gute in uns und anderen.

Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment nur für dich – und empfange dieses kleine Geschenk, das hoffentlich lange nachklingt.

Danke, dass du da bist. 💛

Hältst du dich manchmal selbst zurück?
Stellst du deine Fähigkeiten infrage oder bleibst in der Komfortzone, obwohl du eigentlich Veränderung willst?

In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen und wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker anders zu sehen.

1️⃣ Du erkennst deine eigenen Sabotagemuster – Verstehst du, warum du dir oft selbst im Weg stehst? In dieser Folge lernst du, wie du unbewusste Schutzmechanismen entlarvst und bewusster handelst.

2️⃣ Du bekommst einen neuen Blick auf deinen inneren Kritiker – Statt dich von ihm lähmen zu lassen, erfährst du, wie du ihn als Hinweisgeber nutzen kannst, um zu wachsen und mutiger Entscheidungen zu treffen.

3️⃣ Du erfährst, wie du Selbstsabotage durchbrechen kannst – Ich gebe dir Impulse, wie du aktiv gegen deine Zweifel arbeitest und endlich für dich losgehst – mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit.

💌 Mindset Inside Letter:
Im April gibt es dazu ein exklusives Worksheet, das dir hilft, selbstsabotierende Muster zu erkennen und zu verändern. Melde dich hier an.

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – das bedeutet mir sehr viel. 💛

Viel Freude beim Hören! 🎧✨

Heute wird es persönlich: Ich erzähle dir von meiner Reise im Februar, meiner Zeit ohne Ablenkung und den Erkenntnissen, die dabei hochkamen.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich etwas verändern muss – aber du haderst noch? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du deine Weichen neu stellen kannst, ohne Angst davor zu haben.

✨ Was brauchst du, damit es dir besser geht?
✨ Welche versteckten Schrauben kannst du drehen?
✨ Wie kannst du dich mehr mit dir selbst verbinden?

Und weil der Frühling die perfekte Zeit für einen Neustart ist, habe ich noch etwas für dich:
Mein Frühjahrs-Review-Kurs kommt am 21. März! 🌷
HIER geht es zum Kurs

🎧 Hör jetzt rein & gönn dir diese kleine Auszeit für dich. 💛

Fühlst du dich müde, ausgelaugt oder brauchst einfach einen Moment, um deine Akkus wieder aufzuladen?

Diese Meditation ist genau das Richtige für dich! In nur wenigen Minuten begleite ich dich auf eine Reise, die dir hilft, neue Energie zu finden, deinen Geist zu erfrischen und dich auf das Positive zu fokussieren.

Egal, ob du in den Tag starten, dich zwischendurch stärken oder deinen Abend mit frischer Energie ausklingen lassen möchtest – diese Meditation schenkt dir Kraft und Klarheit, wann immer du sie brauchst.

Lass uns gemeinsam deine Energie aktivieren!

🎧 Drücke Play und entdecke deine innere Power.

Warum fällt es uns oft so schwer, echten Frieden in unserem Leben zu finden?

In dieser Folge von Auf die Plätze. Glücklich los. tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns bewegt: die Suche nach Erlösung und der Wunsch, inneren Schmerz loszulassen.

Wenn du das Gefühl kennst, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt – sei es im Job, in der Beziehung oder deinem Wohnort – und du dich fragst, ob äußere Veränderungen wirklich die Lösung sind, dann solltest du unbedingt reinhören.

Wir sprechen über den Impuls, unser Leben komplett umzukrempeln, und warum dieser nicht immer das bringt, was wir uns erhoffen. Stattdessen lade ich dich ein, hinter die Kulissen deines Schmerzes zu schauen und zu verstehen, was er dir wirklich sagen möchte.

Diese Folge hilft dir…
> die Ursachen für deine Unzufriedenheit klarer zu sehen
> kleine und bewusste Schritte zu gehen
> Veränderung nachhaltig anzugehen.

Es wird ehrlich, reflektiert und manchmal vielleicht unbequem – aber genau das bringt dich wirklich weiter.

Lass dich inspirieren, deinen Weg zu echter Veränderung zu finden – von innen heraus. 🎧