Es wird heller, die Tage werden länger und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühjahr müde, träge oder innerlich unklar.
Diese Folge erklärt, warum das kein Widerspruch ist.

Ich spreche darüber, was sich im Körper, im Schlaf-Wach-Rhythmus und im Nervensystem verändert, wenn der Winter in den Frühling übergeht. Warum diese Zeit weniger mit fehlender Energie zu tun hat als mit Umstellung, Neuorganisation und erhöhter Reizverarbeitung.

Es geht um Licht, Rhythmus, innere Aktivierung und um den Druck, den viele sich selbst machen, jetzt wieder „funktionieren“ zu müssen.

Eine Folge zum Einordnen statt Bewerten.
Zum Verstehen statt Pushen.

Wenn du merkst, dass du gerade weniger Motivation und mehr Orientierung brauchst, kann diese Folge genau richtig für dich sein.

Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du HIER den Link zu einem Erstgespräch.

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Diese Folge ist ganz euch gewidmet – meiner Community.
Ich beantworte 5 Fragen, die immer wieder auftauchen: von Grenzen und Schuldgefühlen über Nervensystem & Trigger bis hin zu Entscheidungen und Selbstannahme.

Du erfährst, warum du dich manchmal im Kreis drehst – und wie du mit kleinen, klaren Schritten zurück zu dir kommst.

In dieser Folge beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community – ehrlich, klar und alltagstauglich.

Du erfährst, wie du:
✨ Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben
✨ dein Nervensystem in nur 3 Minuten beruhigst
✨ Trigger in Partnerschaft & Familie verstehst
✨ Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen
✨ Selbstoptimierungsdruck loslässt und echte Selbstannahme findest

Statt Selbstoptimierung und Druck bekommst du praktische Impulse, die dich Schritt für Schritt bewusster leben lassen.

Du nimmst mit:
💌 konkrete Übungen für deinen Alltag
💌 neue Perspektiven auf alte Muster
💌 eine Einladung, dir selbst liebevoller zu begegnen

👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du HIER.

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Abgrenzung als Mama ein – ehrlich, polarisierend und präzise.

Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, innere Trigger verstehst und aus autonomen Mustern aussteigst.

Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du klare, kleine Schritte, die wirken: bewusste Atmung, Fokusfragen und ein Check-In, das dich zurück zu dir holt.

Du nimmst mit:

💌 ein neues Verständnis für dein Muster,
💌 3 alltagstaugliche Tools,
💌 eine Einladung, deine Grenzen liebevoll – aber deutlich – zu leben.

Mehr Begleitung?
Infos zur Begleitung und Coaching findest du auf meiner Website.

Kennst du das Gefühl, wenn Gedanken sich im Kreis drehen und Sorgen immer größer scheinen, als sie wirklich sind?

In dieser Folge von AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS. spreche ich darüber, warum Sorgen so laut werden – und wie du wieder innere Ruhe findest. ✨

Du erfährst:
👉 warum unser Gehirn Negatives stärker wahrnimmt als Positives (Negativity Bias)
👉 wie du deine Sorgen neu betrachten kannst
👉 eine kleine Übung, die dir sofort mehr Ruhe schenkt

Erinnere dich: Du bist größer als deine Sorgen. 💛

Heute feiere ich mit dir Geburtstag – meinen Podcast gibt es seit 2019! 🥳

Und weißt du was? Ohne dich wäre das alles nicht möglich. Danke, dass du Woche für Woche zuhörst, teilst und diesen Raum mit Leben füllst. 💛

In der Jubiläumsfolge wartet ein kleiner Mindset-Boost auf dich:
👉 Du bist gut. So wie du bist.

Manchmal vergessen wir das im Alltag – und genau daran möchte ich dich heute erinnern. Atme tief ein, hör rein und nimm diese Worte mit in deinen Tag. 🌿