Auf die Plätze. Glücklich. Los.

Der Podcast mit 5 Minuten Impulsen

Auf die Plätze. Glücklich. Los.
  • AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

    Von Verstehen zu Fühlen: Die Kraft der Emotionsarbeit

    Wir tauchen heute ein in die faszinierende Welt der Emotionsarbeit und entdecken gemeinsam die transformative Kraft des Fühlens.

    In dieser Folge öffne ich die Türen zu meinem persönlichen Erfahrungsschatz und teile mit dir meine persönlichen Erkenntnisse, die mein eigenes Leben nachhaltig verändert haben.

    Als Life Coach spezialisiert auf das Emotionscoaching begleite ich dich auf deiner Reise zu einem bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen und zeige dir, wie du sie als wertvolle Wegweiser für dein persönliches Wachstum nutzen kannst.

    Vielleicht kennst du das auch:
    Du hast bereits vieles über dich selbst gelernt, deine Muster und Reaktionen analysiert, doch dennoch scheint es manchmal, als würdest du auf der Stelle treten.

    🌟In dieser Folge enthülle ich das Geheimnis, warum Verstehen allein nicht ausreicht, um Veränderungen herbeizuführen.
    🌟Wir tauchen ein in die tiefgreifende Bedeutung des Fühlens und wie es uns ermöglicht, Blockaden zu lösen und uns von überholten Verhaltensmustern zu befreien.
    🌟 Wir erforschen zusammen die kraftvolle Verbindung zwischen Körper und Geist, entdecken Techniken, um uns selbst Luft zu verschaffen und endlich das zu fühlen, was jahrelang verborgen war.

    Es wird nicht immer einfach sein, denn Wachstum geht oft mit Herausforderungen einher. Doch der Raum, der entsteht, wenn wir uns mit unseren Gefühlen auseinandersetzen, ist einer der befreienden, den wir je erleben können.

    Diese Folge ist eine Einladung, den Mut aufzubringen, deine Gefühle zu erheben und ihnen bewusst zu begegnen.

    Verabschiede dich von der Vorstellung, dass es „gute“ oder „schlechte“ Gefühle gibt, und erkenne ihre tiefe Bedeutung für deine persönliche Entwicklung.

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    Gewohnheiten verändern – Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben

    Willkommen zu einer neuen Folge von „auf die plätze.glücklich.los“, dem Podcast, der dich auf deinem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben begleitet.

    In dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten und wie du sie erfolgreich verändern kannst, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

    Gewohnheiten prägen unser Leben, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Manche Gewohnheiten sind sehr hilfreich, wie das Autofahren oder Zähneputzen, da sie automatisch ablaufen und uns wenig Energie kosten.

    Doch was ist mit den Gewohnheiten, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen? Diejenigen, die uns ungesundes Essen, Prokrastination oder negative Gedankenmuster fördern?

    In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und aufdecken kannst.

    Denn bevor du eine Gewohnheit ändern kannst, musst du dich erst einmal ihrer bewusst werden.

    ✨Gemeinsam analysieren wir, welche Gewohnheiten dich stören und warum du sie überhaupt ausübst.
    ✨Wir gehen der Frage nach, welche Auslöser, Orte oder Personen damit verbunden sind und welches belohnende oder unangenehme Gefühl du damit verbindest.
    ✨Diese bewusste Reflexion hilft dir, die tieferen Ursachen deiner Gewohnheiten zu verstehen und öffnet den Weg für Veränderung.
    ✨Wir werden darüber sprechen, wie du bessere Alternativen zu deinen alten Gewohnheiten finden kannst, die dir dasselbe positive Gefühl geben.
    ✨Du wirst lernen, wie du achtsamkeitsbasierte Übungen in deinen Alltag integrieren kannst, um bewusster zu essen, zu handeln und deine Gedanken zu lenken.

    Durch die bewusste Wahrnehmung und Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment wirst du in der Lage sein, deine Gewohnheiten schrittweise zu verändern.

    Aber sei geduldig mit dir selbst. Gewohnheiten zu ändern erfordert Disziplin, aber auch Selbstakzeptanz und Verständnis für deine eigene Entwicklung.

    Ich lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen und Tipps zum Thema Gewohnheitsveränderung mit uns zu teilen. Unter dem Post bei Instagram von heute kannst du deine Gedanken und Strategien hinterlassen, wie du schlechte Gewohnheiten erfolgreich überwunden hast.

    Deine Inspiration kann anderen Hörern helfen, ebenfalls positive Veränderungen in ihrem Leben umzusetzen.

    Wenn dir diese Folge gefallen hat oder der Podcast im Allgemeinen, dann freue ich mich über eine Bewertung und eine fünf Sterne Bewertung.

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    Peaceful Morning | geführte Morgenmediation

    Beginne deinen Tag mit positiven Energie und Ruhe, indem du dich für nur wenige Minuten auf eine geführte Meditation einlässt. Lass uns gemeinsam deine Gedanken beruhigen und deine Sinne öffnen, um den Tag mit einem klaren Geist und einem offenen Herzen zu beginnen.

    Es gibt viele Vorteile des regelmäßigen Meditierens, insbesondere am Morgen.
    Hier sind drei Vorteile, die dir diese geführte Meditation schenkt:

    🌟 Sie reduziert deinen Stress.
    🌟 Sie erhöhte deine Konzentration und Produktivität.
    🌟 Sie verbessertet dein Wohlbefinden.

    Regelmäßiges Meditieren am Morgen hilft dir, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und deine Beziehung zu anderen zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, deine emotionale Stabilität und dein Wohlbefinden insgesamt zu verbessern.

    Ich wünsche dir viel Spass bei der Meditation und einen wundervollen Morgen!

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    Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. 

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    Minimeditation – Der Sommer deiner Seele

    Pause machen und meditieren können eine Vielzahl von Vorteilen bieten. In unserer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Kopf zu bewahren.

    Hier sind einige Gründe, warum Pause machen und meditieren hilfreich ist:

    • Pausen bringen Erholung, wodurch wir Stress abbauen können.

    • Meditation kann auch helfen, den Geist zu beruhigen und unser Bewusstsein zu schärfen.

    • Meditation kann auch dazu beitragen, unsere geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie uns hilft, Achtsamkeit und Empathie zu entwickeln.

    Diese Folge wird dir helfen…

    👉🏼 Stress abzubauen.
    👉🏼 deine Kreativität zu aktivieren.
    👉🏼 deine emotionale Gesundheit zu stärken.

    Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören dieser Folge.

    Fühl dich umarmt und hab einen tollen Tag.  

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    Circle of Serenity – Meditation im vertrauten Kreis HIER

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    Deine Beziehungsbotschaft für dich

    Beziehungen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens. Sie können uns Freude, Glück und Zufriedenheit bringen, aber auch Schmerz, Kummer und Enttäuschung.

    Ob romantisch, freundschaftlich oder familiär – Beziehungen sind in der Regel von gegenseitigem Vertrauen, Respekt und Unterstützung geprägt.

    Eine gute Beziehung erfordert Zeit, Energie und Engagement. Es geht darum, den anderen zu verstehen, auf ihn einzugehen und für ihn da zu sein. Kommunikation ist dabei der Schlüssel. Offenheit, Ehrlichkeit und das Zuhören sind wichtige Fähigkeiten, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten und zu vertiefen.

    Ich möchte dich motivieren und inspirieren, keine Beziehung aufzugeben, aber auch zu erkennen, wann es Zeit ist, weiterzugehen. Diese Folge soll dich ermutigen, deine Beziehungen bewusst zu gestalten und in Liebe loszulassen, wenn es notwendig ist.

    Fragen zur Reflexion:

    🌟Führst du gerade eine Beziehung?
    🌟Bist du glücklich in deiner Beziehung?
    🌟Was hält dich in deiner Beziehung fest?

    Ich hoffe, dass diese Folge dich motiviert und inspiriert. Sie soll dich ermutigen wir dich, in Liebe loszulassen, wenn es für dein Glück und Wohlbefinden notwendig ist.

    Viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge!

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