Ich möchte heute eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Wenn einmal alles zu viel ist und Du eine Pause von Deinem Alltag brauchst. Oder wenn Du einfach einmal abschalten möchtest.
Die Meditation wird Dir helfen, wieder in Deine Balance zu kommen.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.
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In der heutigen Folge möchte ich gerne eine Spiegelübung mit Dir teilen, in der Du liebevoll mit deinem inneren Kind sprichst. Das soll Dir helfen, Konflikte mit deinem inneren Kind zu heilen, die Du noch nicht heilen konntest.
Du sagst Dir vor dem Spiegel:
Hallo!
Ich liebe Dich … (Deinen Namen).
Es tut mir leid, dass ich Dir in der Vergangenheit wenig Aufmerksamkeit geschenkt habe.
Bitte verzeih mir.
Ich liebe dich von ganzem Herzen… (Deinen Namen).
Danke, danke, danke.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.
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Heute möchte ich gerne mit Dir eine Atemübung teilen, in der Du loslassen kannst. Den stressigen Moment, den belastenden Gedanken, die Aufregung oder einfach einmal Deinen Alltag.
Bewusstes atmen kannst Du üben und es ist überall einsetzbar.
Im Büro, im Bus, in der Bahn, im Auto… egal wo. Es fällt niemandem auf, du kannst es also überall anwenden.
Es geht um die Beziehung zwischen einatmen und ausatmen. Die ein- und Ausatmung ist untrennbar.
Wenn du einatmest, atmest du automatisch wieder aus. Es ist wie ein Fluss. Bei der Einatmung nimmst du an, bei der Ausatmung lässt du los. Heute geht es darum, einmal loszulassen.
Du findest diese Übung auch bei mir auf der Website in den freebies:
https://sabrinabarner.de/atemuebung/
Ich wünsche ich Dir viel Freude mit der Übung.
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Die Selbstliebe, ein großes und wichtiges Thema. Wie kannst Du Selbstliebe trainieren und wann solltest Du aufmerksam werden, das Du mal nicht in Selbstliebe bist.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
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Die heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, in der es um Perfektionismus geht. In der Folge möchte ich Dir zeigen, was Du davon hast, nicht mehr an Deinem Perfektionismus festzuhalten.
Ich wünsche ich viel Freude beim hören.
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