Happy Birthday kleiner Podcast!
Der Podcast wird heute ein Jahr alt.
Ich möchte Dir einfach nur von Herzen danken, das Du Dir den Podcast anhörst. Das Du Teil der Community bist, mehr in Deine Selbstliebe kommst und mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringst.
Du bist auf einem großartigen Weg!
Danke! Danke! Danke!
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei instagram oder facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.
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Ich möchte heute gerne fünf Schlüssel mit Dir teilen,
die Dich wieder in ein ausgeglichenes ich bringen.
Für Zeiten, in denen Du das Gefühl hast, es prasselt viel zu
viel auf Dich ein. Für Zeiten, in denen Du viele Baustellen hast und nicht
weißt, welche Du zuerst und zuletzt bearbeiten sollst.
Tritt wieder in Kontakt mit Dir, Deine Version und bleibe in
Deinem Higher Self.
Die fünf Schlüssel:
1. Denke liebevoll und bewusst über dich und andere
2. Fühle deine Gefühle und lasse sie zu
3. Justiere dein denken
4. Bleib nicht in der Vergangenheit
5. Glaub an das Gute
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.
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Ich möchte heute eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Wenn einmal alles zu viel ist und Du eine Pause von Deinem Alltag brauchst. Oder wenn Du einfach einmal abschalten möchtest.
Die Meditation wird Dir helfen, wieder in Deine Balance zu kommen.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.
Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.
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In der heutigen Folge möchte ich gerne eine Spiegelübung mit Dir teilen, in der Du liebevoll mit deinem inneren Kind sprichst. Das soll Dir helfen, Konflikte mit deinem inneren Kind zu heilen, die Du noch nicht heilen konntest.
Du sagst Dir vor dem Spiegel:
Hallo!
Ich liebe Dich … (Deinen Namen).
Es tut mir leid, dass ich Dir in der Vergangenheit wenig Aufmerksamkeit geschenkt habe.
Bitte verzeih mir.
Ich liebe dich von ganzem Herzen… (Deinen Namen).
Danke, danke, danke.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
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Heute möchte ich gerne mit Dir eine Atemübung teilen, in der Du loslassen kannst. Den stressigen Moment, den belastenden Gedanken, die Aufregung oder einfach einmal Deinen Alltag.
Bewusstes atmen kannst Du üben und es ist überall einsetzbar.
Im Büro, im Bus, in der Bahn, im Auto… egal wo. Es fällt niemandem auf, du kannst es also überall anwenden.
Es geht um die Beziehung zwischen einatmen und ausatmen. Die ein- und Ausatmung ist untrennbar.
Wenn du einatmest, atmest du automatisch wieder aus. Es ist wie ein Fluss. Bei der Einatmung nimmst du an, bei der Ausatmung lässt du los. Heute geht es darum, einmal loszulassen.
Du findest diese Übung auch bei mir auf der Website in den freebies:
https://sabrinabarner.de/atemuebung/
Ich wünsche ich Dir viel Freude mit der Übung.
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