Heute möchte ich gerne mit Dir eine Atemübung teilen, in der Du loslassen kannst. Den stressigen Moment, den belastenden Gedanken, die Aufregung oder einfach einmal Deinen Alltag.
Bewusstes atmen kannst Du üben und es ist überall einsetzbar.
Im Büro, im Bus, in der Bahn, im Auto… egal wo. Es fällt niemandem auf, du kannst es also überall anwenden.
Es geht um die Beziehung zwischen einatmen und ausatmen. Die ein- und Ausatmung ist untrennbar.
Wenn du einatmest, atmest du automatisch wieder aus. Es ist wie ein Fluss. Bei der Einatmung nimmst du an, bei der Ausatmung lässt du los. Heute geht es darum, einmal loszulassen.
Du findest diese Übung auch bei mir auf der Website in den freebies:
https://sabrinabarner.de/atemuebung/
Ich wünsche ich Dir viel Freude mit der Übung.
Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.
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Die Selbstliebe, ein großes und wichtiges Thema. Wie kannst Du Selbstliebe trainieren und wann solltest Du aufmerksam werden, das Du mal nicht in Selbstliebe bist.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
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Die heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, in der es um Perfektionismus geht. In der Folge möchte ich Dir zeigen, was Du davon hast, nicht mehr an Deinem Perfektionismus festzuhalten.
Ich wünsche ich viel Freude beim hören.
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Die heutige Folge teile ich eine Abendmeditation mit Dir.
Diese Meditation hilft Dir beim „abschalten“ und entspannen. Lasse Deinen Tag noch einmal Revue passieren.
Bedanke Dich für den heutigen Tag und Deine Erlebnisse und lasse die Aufgaben des Tages los.
Du kannst die Mediation auch auf meiner Seite downloaden.
https://sabrinabarner.de/meditation/
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, wie Dir die Meditation gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
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Wie oft tust Du Dinge, die Du nicht für Dich sondern für andere tust? Es wird Zeit, auszugehen, Dich nicht mehr zu verleugnen und Dich in voller Fülle zu zeigen. Umso mehr Du Deinen Weg gehst, umso besser wird Dein Umfeld mit Dir umgehen können, weil Du geradlinig und authentisch bist.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
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